Dubbio macronutrienti e calorie

[simone4545]

Ciao, mettiamo che io devo mangiare 3000 calorie al giorno e i macro sono questi (metto valori a caso che non mi va di fare il conto) 400 carb 150 pro 80 fat

Se io a fine giornata ho mangiato 340 carb 170 pro e 90 fat o comunque non ho rispettato i macro ma le calorie raggiunte sono sempre 3000, il risultato è lo stesso?

[Ponno]

La risposta è ovviamente no. Il risultato non sarà lo stesso, l’altra domanda è: la differenza sarà visibile? La risposta è di nuovo no.

[simone4545]

La risposta è ovviamente no. Il risultato non sarà lo stesso, l’altra domanda è: la differenza sarà visibile? La risposta è di nuovo no.

OK grazie, comunque immagino ci debba essere un minimo di senso, perché se mangio 200g di grassi al posto di 90 non penso sia la stessa cosa anche se rimango nelle calorie.

Comunque di solito cerco di rispettare i macro ma a volte mi capita di saltare magari la colazione perché mi sveglio troppo tardi e per recuperare magari vado un po' sopra con i grassi visto che è il modo più facile per aumentare la calorie.