Stima BF e consigli

[Andrea12345]

Buongiorno a tutti. Vorrei chiedervi un parere sul mio stato attuale è in particolare su body fat.
dite di definirmi e poi fare massa o continuare ipercalorica?
peso 62.5 per 169cm
un anno e mezzo di palestra
di solito sono duro a mettere su massa
mi consigliate e mi dite come sto messo???

[paul21]

Ipercalorica no di sicuro.
Io andrei di normo/leggera ipo + cardio, allenamenti pesanti.


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[salvo 72]

Benvenuto

Per la stima C'è una sezione addetta.

Posterei nel dettaglio il modo in cui ti alleni nella sezione allenamento e come mangi in sezione Dieta
Un anno mezzo di palestra anche non conoscendo il punto di partenza ....forse c'e ' qualcosa da rivedere ...