Dieta - Info - Whey avena-

[sigfrido3]

Ciao ragazzi , mi hanno fatto un bel piano alimentare con i vari pasti ma la cosa che mi "perplime" è :

100 gr di farina di avena + 35 di whey + acqua ... farina cruda sciolta in acqua ? non andrebbe cotta la farina?

la farina si può usare così liberamente come alimento "tecnico" ? al di là del gusto che può' piacere o meno....

voglio dei carbo ? acqua e farina nello shaker e via!

scusate ma è la prima volta che lo sento

Grazie

[Otoha]

L'avena può essere mangiata sia cotta che cruda. Stessa cosa per la farina di avena.

[VITALEraffaele]

personalmente ti sconsiglio i fiocchi d'avena crudi; prova a fare il porridge e aggiungici le whey!

[claudio96]

personalmente ti sconsiglio i fiocchi d'avena crudi; prova a fare il porridge e aggiungici le whey!

ha parlato di farina di avena, non fiocchi...

[Bob Terwilliger]

La farina d’avena “istantanea” è in realtà farina di fiocchi d’avena, e può quindi essere mangiata cruda come i fiocchi d’avena/riso soffiato/eccetera. Il processo per farne fiocchi infatti la precuoce.

La vera e propria farina d’avena non credo sia saggio mangiarla cruda, non più che la farina di grano tenero. Tra l’altro cruda è molto amara.