Finestra anabolica o apporto proteico costante?

[Ospite]

Ciao,

nei giorni di allenamento è conveniente ridurre la quota proteica "solida" e concentrare la quota proteica nel post wo? (tramite Whey)
Chiedo questo perchè ho voglia di abbassare la quota proteica, per vari motivi, e sono indeciso se togliere l'integrazione o abbassare la quota proteica solida.

Grazie

[Otoha]

Se devi ridurre la quota proteica, puoi ridurla da qualsiasi pasto tu preferisca. Che sia la colazione, il pranzo, il post-wo o il pre-nanna, non cambia nulla. La finestra anabolica è ben piu ampia dei 29 minuti e 59 secondi dopo allenamento.