Sono andato dal nutrizionista...

[ORMONE]

Alla fine mi avete convinto. Sono andato da un nutrizionista sportivo. Mi hanno detto bravissimo. Ho raccontato tutta la mia storia ed ha elaborato una dieta. Mi ha tolto il latte, le whey, e mi ha detto di seguire alla lettera questa dieta. Mi ha anche dato una scheda (ABA BAB) che posterò in apposita sezione.

Vi posto la dieta. È una 40/30/30 con 1700 calorie circa. Poco più rispetto a quello che consumavo. Accetto commenti.


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[luna80]

a parte che le immagini non sono leggibili, ma di cosa te ne fai del nostro parere se sei andato da un nutrizionista che hai anche pagato!?

[corvotorvo]

Se ti sei rivolto ad un nutrizionista, mi pare giusto che tu segua quanto ti ha detto ed eventualmente ne discuti con lui. Credo di capire meno il motivo per cui ti abbia anche organizzato l'allenamento

[brosgym]

Già il fatto che conta la bieta nelle calorie......

Come mai ti ha levato il latte?

Per non parlare dell'olio di lino......

E soprattutto se hai scelto lui.......prova e vedi come va......cosa vuoi da noi?!?

[robybaggio10]

Già il fatto che conta la bieta nelle calorie......

Come mai ti ha levato il latte?

Per non parlare dell'olio di lino......

E soprattutto se hai scelto lui.......prova e vedi come va......cosa vuoi da noi?!?

E' un problema usare olio di lino? Dici che non serve a niente?

[brosgym]

E' un problema usare olio di lino? Dici che non serve a niente?

La seconda!

[robybaggio10]

La seconda!

Quindi nemmeno per coprire il fabbisogno di ALA? Cioè...a parte prendo pure delle capsule di omega 3...

[Otoha]

Quindi nemmeno per coprire il fabbisogno di ALA? Cioè...a parte prendo pure delle capsule di omega 3...

Se prendi le capsule di w3 non hai bisogno dell'olio di lino, visto che immagino lo prendi per assicurarti qualche EFA in più.

L'ALA è il meno importante degli w3, viene comunque convertito nelle forme più attive per il corpo umano cioè EPA e DHA, soltanto che la conversione è talmente bassa (tra il 2 e 3%) che lo rendere pressocchè inutile quindi dovresti prenderlo solo se vegano e ti fossero precluse quindi le capsule di w3 o meglio ancora il pesce.

[brosgym]

quindi nemmeno per coprire il fabbisogno di ala? Cioè...a parte prendo pure delle capsule di omega 3...

ala?

[robybaggio10]

ala?

acido alfa linolenico. Lo chiamano cosi' mi pare.

[robybaggio10]

cmq ne prendo 5 gr al giorno. anche solo per ristabilire un po' la giusta proporzione tra o6 e o3 credo che male non mi faccia.

[ORMONE]

Già il fatto che conta la bieta nelle calorie......

Come mai ti ha levato il latte?

Per non parlare dell'olio di lino......

E soprattutto se hai scelto lui.......prova e vedi come va......cosa vuoi da noi?!?

Era un semplice modo per confrontarsi. Non so perchè mi ha tolto il latte. Ma mi ha detto di preferire il latte di soia. La bieta l'ho conteggiata io nelle calorie nel FaSecret (il dottore mi ha scritto 150 gr verdura di stagione) . E non so perche' mi ha messo l'olio di lino....


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[brosgym]

acido alfa linolenico. Lo chiamano cosi' mi pare.

Frutta secca non ne mangi?

Era un semplice modo per confrontarsi. Non so perchè mi ha tolto il latte. Ma mi ha detto di preferire il latte di soia. La bieta l'ho conteggiata io nelle calorie nel FaSecret (il dottore mi ha scritto 150 gr verdura di stagione) . E non so perche' mi ha messo l'olio di lino....


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Potevi chiederle queste cose visto che se non manifesti problemi non hanno alcun senso.....

Come pesare le verdure/ortaggi.....

[robybaggio10]

Frutta secca non ne mangi?

Dicono sia sconsigliata in caso di reflusso. Mi dava qualche priblemino. Ma potrei riprovarla ora che va un po' meglio.

[Greg999]

Latte di soya al post del latte normale(in assenza di problemi di digestione)... io sono un signor nessuno, ma mi piacerebbe sapere il motivo del cambio