Ragazzi ho un dubbio sull'apporto proteico sul mio corpo e in generale.
Io peso 83 kg e sto facendo una dieta ipocalorica,quindi teoricamente parlando, assumendo 2 gr di proteine per kg corporeo, dovrai stare intorno ai 160/170 gr di proteine al giorno giusto??
Quello che non capisco è, ma per chi come me che è all'inizio della palestra e di muscoli ha ben poco, è davvero così importante raggiungere l'introito proteico giornaliero??
In fase di massa le proteine servono per crescere, in fase di definizione servono per non perdere tono muscolare. Ma per chi sta eseguendo un semplice dimagrimento e di muscoli ha ben poco, sono davvero così importanti tutte queste proteine??
Ci tengo a sottolineare che la carne a me piace e non ho nessun problema nel digerirla e che potrei mangiarne anche 2 kg al giorno
!!
Ringrazio in anticipo il buon cristo che mi toglierà questo dubbio
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Io peso 83 kg e sto facendo una dieta ipocalorica,quindi teoricamente parlando, assumendo 2 gr di proteine per kg corporeo, dovrai stare intorno ai 160/170 gr di proteine al giorno giusto??
Quello che non capisco è, ma per chi come me che è all'inizio della palestra e di muscoli ha ben poco, è davvero così importante raggiungere l'introito proteico giornaliero??
In fase di massa le proteine servono per crescere, in fase di definizione servono per non perdere tono muscolare. Ma per chi sta eseguendo un semplice dimagrimento e di muscoli ha ben poco, sono davvero così importanti tutte queste proteine??
Ci tengo a sottolineare che la carne a me piace e non ho nessun problema nel digerirla e che potrei mangiarne anche 2 kg al giorno
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