Ciao a tutti, vorrei iniziare la dieta metabolica di DI PASQUALE, xkè vorrei perdere il grasso rimasto sulla pancia e le maniglie dell'amore.... vi posto la mia dieta attuale:
colazione:
200 ml di latte parzialmente scremato + 25 gr di proteine a zero carb
1 fette biscottate con un velo di marmellata
6 arachidi (intendo intere...quindi in totale sono 12)
spuntino:
40 gr di pane
120 gr di affettato (tonno, prosciutto crudo magro, fesa di takkino, bresaola, ecc.)
6 arachidi
pranzo:
40 gr di pasta o pane
200 gr di carne (dipende alterno con carne rossa, petto di pollo o tacchino)
insalata con un filo d'olio (3-4 gr)
spuntino:
come il primo
cena:
150 gr di carne(ipende alterno con carne rossa, petto di pollo o tacchino) o bresaolo o prosciutto crudo magro
20 gr di pane
insalata con un filo d'olio (3-4 gr)
prenanna:
250 ml di latte parzialmente scremato..
ps: se mi alleno prendo 4 gr di bcaa prima dell'allenamento e dopo essermi allenato mangio una banana e altri 4 gr di bcaa
per prima cosa come la considerate questa dieta??
questa sarebbe la mia low carb...secondo voi è molta la differenza se mangio pane o wasa (non da soli intendo insieme a carne quindi dimuisce l'indice glicemico)???'
non è ke mi potete dare qualche aggiustatina per ottenere la metabolica???Grazie a tutti
peso 76 kg e sono alto 1.77 cm...mi alleno 3 volte a settimana con i pesi e a fine sessione faccio 30 min di camminata veloce e gli altri giorni faccio una camminata veloce per 50 min...secondo voi va bene....non ce la faccio + voglio eliminare il grasso sul mio corpo me lo porto con me già da troppi anni AIUTATEMIIIIIII
inoltre non mi piace il pesce e neanche le uova....
stavo pensando di comprare le proteine a lento rilascio per quando vado a dormire oppure va bene se lascio il latte??? ditemi voi
inoltre volevo provare insieme alla metabolica anche l'efedrina così mi dimagrisco anche prima ke dite...??? non c'è problema come abbinamento vero???
in attesa di un vostro aiuto.........
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colazione:
200 ml di latte parzialmente scremato + 25 gr di proteine a zero carb
1 fette biscottate con un velo di marmellata
6 arachidi (intendo intere...quindi in totale sono 12)
spuntino:
40 gr di pane
120 gr di affettato (tonno, prosciutto crudo magro, fesa di takkino, bresaola, ecc.)
6 arachidi
pranzo:
40 gr di pasta o pane
200 gr di carne (dipende alterno con carne rossa, petto di pollo o tacchino)
insalata con un filo d'olio (3-4 gr)
spuntino:
come il primo
cena:
150 gr di carne(ipende alterno con carne rossa, petto di pollo o tacchino) o bresaolo o prosciutto crudo magro
20 gr di pane
insalata con un filo d'olio (3-4 gr)
prenanna:
250 ml di latte parzialmente scremato..
ps: se mi alleno prendo 4 gr di bcaa prima dell'allenamento e dopo essermi allenato mangio una banana e altri 4 gr di bcaa
per prima cosa come la considerate questa dieta??
questa sarebbe la mia low carb...secondo voi è molta la differenza se mangio pane o wasa (non da soli intendo insieme a carne quindi dimuisce l'indice glicemico)???'
non è ke mi potete dare qualche aggiustatina per ottenere la metabolica???Grazie a tutti
peso 76 kg e sono alto 1.77 cm...mi alleno 3 volte a settimana con i pesi e a fine sessione faccio 30 min di camminata veloce e gli altri giorni faccio una camminata veloce per 50 min...secondo voi va bene....non ce la faccio + voglio eliminare il grasso sul mio corpo me lo porto con me già da troppi anni AIUTATEMIIIIIII
inoltre non mi piace il pesce e neanche le uova....
stavo pensando di comprare le proteine a lento rilascio per quando vado a dormire oppure va bene se lascio il latte??? ditemi voi
inoltre volevo provare insieme alla metabolica anche l'efedrina così mi dimagrisco anche prima ke dite...??? non c'è problema come abbinamento vero???
in attesa di un vostro aiuto.........
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