Pancia in bulk: gonfiore o eccesso calorico?

[Miller]

niente è indispensabile c'è anche da dire che la storia delle "max 30g di proteine per pasto" viene tratta da un pò di studi/review che parlano di "ottimizzazione" della dieta e della sintesi proteica considerando pasti contententi 30+g di proteine di qualità (alto vb e alte in leucina). Poi si può fare tutto, ci sono anche approcci a digiuno intermittente, dubito però che chi li segue faccia pasti di soli grassi e carbo.

[corvotorvo]

niente è indispensabile c'è anche da dire che la storia delle "max 30g di proteine per pasto" viene tratta da un pò di studi/review che parlano di "ottimizzazione" della dieta e della sintesi proteica considerando pasti contententi 30+g di proteine di qualità (alto vb e alte in leucina). Poi si può fare tutto, ci sono anche approcci a digiuno intermittente, dubito però che chi li segue faccia pasti di soli grassi e carbo.

ti ringrazio molto della spiegazione..si appunto pensavo che se uno facesse anche uno spuntino con solo carb, grassi e fibre non comportasse nulla, anche perché appunto si parla di spuntino, quindi non un pasto in cui le quantità sarebbero comunque più consistenti..inoltre forse essendo non ad una eccessiva distanza dal pasto precedente in cui comunque ci sono prot, problemi non ne dà

[kaidan]

Grazie mille per i consigli, applicherò quanto detto e vi farò sapere come procede.