Alternative a questi alimenti e discussione sul formaggio

[Mario12]

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[Ozn]

Buongiorno a tutti , secondo voi quali possono essere delle valide alternative "sane" a questi alimenti ?

- Cheerios Integrali ( ma sono proprio il peggio ? )
- Croissant Integrali
- Nesquik in polvere
- Ragù in scatola

E secondo voi quali possono essere delle buone tipologie di formaggio da inserire in un programma alimentare corretto ?
Grazie in anticipo per eventuali risposte ...

- Avena
- Avena
- Pro in polvere aromatizzate/ cacao
- Sei serio? Fattelo da solo il sugo con del vero macinato magro

[Miller]

i cheerios sono zeppi di zucchero (il 20%), come alternativa puoi prendere un muesli con frutta (ecor è molto buono, quello della rapunzel ha troppi semi, carrefour ne fa uno con arancia candita che ti sconsiglio). Il nesquik è cacao amaro e zucchero (tipo l'80% di zucchero), quindi facilmente sostituibile. Sul ragù quoto ozn, non ci vuole niente. Io mangio qualsiasi tipo di formaggio, regolamente grana e fiocchi di latte.

Purtroppo credo di essere intollerante all'avena ... altre idee ?
Per il sugo ... ma le passate di solo pomodoro che si trovano al supermercato nei barattoli di vetro sono cibo spazzatura ?
Per il formaggio mi chiedevo se l'Emmenthal di qualunque marca possa essere una buona scelta , non saprei cosa guardare nei valori per distinguere quelli migliori ...

le passate di solo pomodoro sono solo pomodoro certo non comprerei quella sottocosto che sembra acqua sporca. cmq basta comprare il pelato e frullarlo eh... roba di 30 secondi.
scusa ma poi sei "intollerante" all'avena e prendi i cheerios? (30% di avena).

[mr oat]

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al momento i migliori sono questi sul mercato

[DR. CACARELLA]

Pane di segale, pane integrale, wasa, farina integrale, muesli alla frutta Vivi verde Coop da consumare massimo due volte a settimana

[corvotorvo]

come cereali ci sono i Jordans che non sono male, poi puoi anche usare fiocchi di orzo e farro e farti un muesli casalingo aggiungendo ciò che preferisci..per i croissant (se ti va mangiatelo qualche volta) puoi optare per qualcosa di dolce fatto in casa, ragù eviterei (mi brucia lo stomaco al solo pensiero..) e puoi farlo in casa anche con semplice macinato,aromi e pomodoro (ogni tanto ci sta anche il tocchetto di salsiccia ) oppure usa passati di buona marca che non abbiano altri ingredienti aggiunti e che siano realmente italiani, al posto del nesquick userei cacao dolcificando,se vuoi tu. Formaggi quelli che ti piacciono, eviterei quelli tipo formaggini,sottilette,galbanino che sono scarti riassemblati, per il resto parmigiano,emmental,fontina,pecorino,primo sale...io mangio di tutto

[claudio96]

Pane di segale, pane integrale, wasa, farina integrale, muesli alla frutta Vivi verde Coop da consumare massimo due volte a settimana

cosa succede se si mangia il muesli alla frutta più di 2 volte/settimana?

[corvotorvo]

cosa succede se si mangia il muesli alla frutta più di 2 volte/settimana?

ti colpisce un asteroide...

[Miller]

Pane di segale, pane integrale, wasa, farina integrale, muesli alla frutta Vivi verde Coop da consumare massimo due volte a settimana

non sarebbe male che tu motivassi ogni tanto i consigli eh

[DR. CACARELLA]

È sempre la solita storia del prodotto industriale/raffinato intriso di zuccheri conservanti ecc di cui consiglio un uso centellinato in favore ad esempio di una buona farina integrale biologica

[Miller]

Ma di cosa parli? Dei muesli che hai citato?

Fiocchi d'avena* 53%, Frutta 41% (in proporzione variabile: uva sultanina*, mele*, datteri*, prugne*, mandorle*, banane*, fragole*), Fiocchi di mais* 6% (mais*, zucchero di canna*, estratto di malto d'orzo*), *biologici, Può contenere tracce di soia e frutta a guscio

[mr oat]

Volevo chiedervi anche se secondo voi , tralasciando il discorso ovvio dei macro e delle calorie , c'è qualche problema con il mangiare tanta pasta e pane sia normali che integrali ( 450 gr complessivi di pasta e pane al giorno praticamente )

se vuoi vivere su questo pianeta è normale

[claudio96]

È sempre la solita storia del prodotto industriale/raffinato intriso di zuccheri conservanti ecc di cui consiglio un uso centellinato in favore ad esempio di una buona farina integrale biologica

[corvotorvo]

Mentre ci sono vi posto cosa mangio di solito e come sarebbe il tutto con le modifiche di oggi :

Colazione
200ml Zymil Scremato + Cacao / Whey [80 calorie]
50g Cereali Misura / Muesli [180 calorie]

Pranzo
150g Pasta Integrale + 100g Carote + 1 cucchiaio EVO [650 calorie]
Fonte proteica (Carne bianca / Uova / Altro) [100 calorie]

Spuntino 1
Banana [100 calorie]
Cioccolato fondente 81% [50 calorie]

Spuntino 2
150g Pasta + Sugo Pomodori Pelati + 1 cucchiaio EVO [650 calorie]
Fonte proteica (Pesce magro / Uova / Formaggio / Altro) [100 calorie]

Cena
150g Pane / Pane Integrale [397 calorie]
Fonte proteica (Formaggio) [100 calorie]
15g Frutta secca ( Mandorle / Noci / Arachidi ) [85 calorie]


Mi ci trovo abbastanza bene , ormai per me è diventata un'alimentazione normale e non una dieta in pratica
Mi chiedevo se c'era qualche altro cibo spazzatura secondo voi in mezzo a tutto ciò

se ti trovi bene e ti dà risultati perché cambiare?
le quantità di pasta e pane devono essere tarate sui tuoi fabbisogni quindi se sono necessarie per te, non c'è nulla di strano.
la tua alimentazione è fin troppo sana (per i miei canoni )...vai tranquillo

[brosgym]

Verdura, ortaggi e frutta? (la banana non lo è praticamente.... )