VERDURE vs GONFIORE

[DFitnessLove]

Ciao a tutti,

Volevo avere qualche info riguardo le verdure, premetto che prediligo sempre quelle verdi (insalata, finocchi, cetrioli, broccoli,...), da poco ho iniziato un nuovo regime dove a pranzo ho libera scelta di verdure per 300g e a cena 250g.
Il mio PT dice che il mio "problema" di ritenzione nelle gambe è dovuto proprio al fatto che prima mangiavo poca verdura, quindi a suo parere la stessa ha potere drenante/sgonfiante.

A pranzo mangio praticamente sempre (per praticità) insalata e finocchi e per raggiungere i 300g devo usare scodelle enormi che una volta piene mi sembrano possano bastare per 4 persone! A fine pasto non mi sento scoppiare, mi sento piena giusta però,... non saranno troppe 300g a pranzo e 250g a cena? Voi cosa ne pensate riguardo la verdura?

[claudio96]

se le digerisci bene e non ti danno fastidio non ci vedo alcun problema.

anche se io personalmente non ci riuscirei a mangiare tutta quella verdura cruda

[brosgym]

Perchè quella quota e non un'altra e soprattutto perchè pesare le verdure?

Comunque come giustamente (strano!!) dice Claudio, se non ti danno gonfiore non vedo il problema....se i PT faccessero solo i PT.......

[DFitnessLove]

se le digerisci bene e non ti danno fastidio non ci vedo alcun problema.

anche se io personalmente non ci riuscirei a mangiare tutta quella verdura cruda

Io personalmente adoro la verdura, la mangerei sempre e nei miei pasti infatti non deve mai mancare (pranzo e cena), non ho alcuna difficoltà nel digerirla e anzi, trovo che mi dia molta sazietà e a lungo. Solo che mi sembra tantissima, poi chiaramente dipende quale mangio, 300g di insalata non hanno lo stesso volume di 300g di zucchine ad esempio.

[DFitnessLove]

Perchè quella quota e non un'altra e soprattutto perchè pesare le verdure?

Comunque come giustamente (strano!!) dice Claudio, se non ti danno gonfiore non vedo il problema....se i PT faccessero solo i PT.......

La quantità è studiata in base al mio programma alimentare e quindi regolata in base a quello che mangio nel resto della giornata

[claudio96]

Perchè quella quota e non un'altra e soprattutto perchè pesare le verdure?

Comunque come giustamente (strano!!) dice Claudio, se non ti danno gonfiore non vedo il problema....se i PT faccessero solo i PT.......

[brosgym]

Avrò fatto almeno un paio di migliaia di piani nutrizionali mai dato il peso dei finocchi........

Se è tanta non c'è motivo di forzarsi, se la mangi senza problemi non c'è motivo di preoccuparsi....