"Sgrassamento" pre-massa: ipo o normo?

[Otoha]

La scheda mi sembra quella giusta per NON crescere. Per me é da cancellare, poi magari in sezione allenamento ti daranno qualche parere in più.

Per quanto riguarda l'alimentazione, nel tuo caso ci sarebbe da capire anche che cibi usi, se ad esempio sai che hai molta aria nello stomaco, c'è probabilità che qualche alimento non va d'accordo con il tuo corpo. Solitamente il mirino é sempre su latticini, uova, glutine, insomma i tipici alimenti da intolleranza. Troppe fibre, poche fibre, molta acqua, poca acqua, insomma le ragioni sono varie.

[Miller]

In realtà sono seguito per l'allenamento ma non mi sembra giusto postare la scheda in sezione chiedendo cosa c'è che non va

cercherei allora di concordare una strategia diversa che tenga conto anche dell'eventuale deficit calorico. Non è solo una questione di "scheda". Magari scrivi anche la dieta...

[Nustef]

cercherei allora di concordare una strategia diversa che tenga conto anche dell'eventuale deficit calorico. Non è solo una questione di "scheda". Magari scrivi anche la dieta...

La scheda tiene già conto del deficit
Ho scritto i macro, le fonti sono tutte sane

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[Miller]

Bene. Allora continua così e tira le somme alla fine del ciclo.