Sto seguendo una buona dieta??

[corvotorvo]

segui Ozn..in generale mi permetto di darti 2 piccoli consigli..non fissarti con l'integrazione se questa non è realmente necessaria perché le sostanze utili si possono benissimo assumere con il cibo e poi, riferendomi al fatto che hai detto di essere monotono nelle scelte alimentari, ti invito invece a variare il più possibile per garantire al tuo corpo tutti gli elementi di cui può aver bisogno e anche per non stancarti dopo 1 mese di dieta..inserisci,per esempio pesce e legumi...

[9zyzz9]

Si Ozn questa mi sembra un ottima idea, gran parte delle proteine le prendo da pasta e pane e dicono che non sono le migliori in qualità, porterò a 150g sia a pranzo che a cena, il problema è che io non ho giorni in cui non mi alleno, vado 5 volte in palestra e i giorni in cui non vado a casa alleno polpacci, trapezi e avambracçi, magari considero sti giorni come off . Quindi la dieta così sistemata ci può stare?

[9zyzz9]

Si Corvotorvo a volte nel panino metto il tonno, ho integratori di omega 3 comunque. Non mi fisso sugli integratori, ma andare in palestra con 100g di bresaola non è comodo, devo per forza integrare con le proteine in polvere visto che disto 40min. dalla palestra !

[corvotorvo]

Si Corvotorvo a volte nel panino metto il tonno, ho integratori di omega 3 comunque. Non mi fisso sugli integratori, ma andare in palestra con 100g di bresaola non è comodo, devo per forza integrare con le proteine in polvere visto che disto 40min. dalla palestra !

Perché scomodo portarsi la bresaola? Sinceramente non mi pare..come ti porti le gallette, puoi portare dell'affettato...secondo me..

[9zyzz9]

Si quello si, ma non va bene portare dell affettato e lasciarlo fuori dal frigo nelle 2 ore che mi alleno, le proteine in polvere non sono il demonio, son molto utili in questi casi o quando non si ha tempo di cucinare, ovvio che se posso cucinare scelgo il cibo all integratore ��

[Pasquino]

Puoi mangiare anche una volta arrivato a casa, dipende dalla fame che hai postwo, non è che la finestra anabolica si chiude, stai sereno.

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[corvotorvo]

Si quello si, ma non va bene portare dell affettato e lasciarlo fuori dal frigo nelle 2 ore che mi alleno, le proteine in polvere non sono il demonio, son molto utili in questi casi o quando non si ha tempo di cucinare, ovvio che se posso cucinare scelgo il cibo all integratore ��

mah vedi tu, secondo me comunque non sarebbe un problema..e una soluzione è anche quella che ti ha dato pasquino

[Bob Terwilliger]

Delle whey di buona qualità vanno bene quanto la bresaola e sono più economiche.