Quante calorie assumete in massa?
Quante calorie assumete in definizione?
Quante calorie assumete in definizione?
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Sound of the drums
Beatin' in my heart
The thunder of guns
Tore me apart
You've been THUNDERSTRUCK. -
Massa: Bo
Definzione: Bo
Ciao
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In definizione non scendo sotto le 2300kcal se non proprio nei giorni in cui non faccio un cazz dalla mattina alla sera; semmai salto un pasto che inevitabilmente pregiudica il quantitativo calorico di quel giorno, ma sotto quel numero di kcal comincio a vedere doppio.. e divento il triplo più nervoso
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massa 6-7000
dieta 3-4000
se stringo (carne e acqua) pure 2000Commenta
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pt
Schema di base per ipertrofia modificabile dopo un microciclo e gli adattamenti del caso
massa magra x24x1 (0.9 x le donne) = basale
basale + 30% del basale + 250 kal + 1 kal x minuto di allen.=
FABBISOGNO CALORICO GIORNALIERO MEDIO ADATTABILE
(FORGELLI, NIRO, CAMERA)
NB nassa magra rilevabile da impedenziometria o pesata idrostatica non peso corporeo totale!!!!!!!!!Commenta
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Ottimo specchietto Pt.
ciaoCommenta
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Massa 3000
Definizione 1800
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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4000/4500
2300/2500
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ma lo schema di pt è per massa o definizione?Commenta
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MASSA: 2500-3000
DEFINIZIONE: 1800-2200Commenta
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pt
quello è uno scehmo che supporta gli stimoli ipertrofici..definizione è un'altra cosa..........si parte dal basale e si lavora sulla quantità di adipe da smaltire.utilizzandolo come sub strato energetico o meglio cercandone il suo utilizzoCommenta
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Re: pt
per la pesa idrostatica ti dò ragione.....Originally posted by pt
quello è uno scehmo che supporta gli stimoli ipertrofici..definizione è un'altra cosa..........si parte dal basale e si lavora sulla quantità di adipe da smaltire.utilizzandolo come sub strato energetico o meglio cercandone il suo utilizzo
ma cacchio nn ho mai trovato nessun impedenziometro che mi dia dei valori veritieri riguardante gli indici di massa corporea...
anzi per la maggior parte degli impedenziometri erisulto sempre obeso
nn sarebbe meglio la plicometria presa a dovere
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Re: Re: pt
ma io lavoro solo con lo specchio........saro' antico ma.......Originally posted by LIZARD2
per la pesa idrostatica ti dò ragione.....
ma cacchio nn ho mai trovato nessun impedenziometro che mi dia dei valori veritieri riguardante gli indici di massa corporea...
anzi per la maggior parte degli impedenziometri erisulto sempre obeso
nn sarebbe meglio la plicometria presa a dovere
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Re: Re: Re: pt
nn sei antico, lo specchio è sempre un ottimo strumento....Originally posted by buldozer
ma io lavoro solo con lo specchio........saro' antico ma.......
il fatto è che sei vecchio
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Re: Re: Re: Re: pt
ma tu.. anni ples.......Originally posted by LIZARD2
nn sei antico, lo specchio è sempre un ottimo strumento....
il fatto è che sei vecchio
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