Timing alimentazione

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  • DR. CACARELLA
    Bodyweb Advanced
    • May 2011
    • 6073

    Timing alimentazione

    L. Anno scorso mi allenavo la sera ed il post wo coincideva con la cena quindi andavo di patate e carne.
    Da oggi mi alleno verso le 16.30 quindi che tipo di post wo potrei fare? Ancora non ho whey quindi cibo solido

    Qui c'è la mia dieta improntata come facevo questo inverno http://www.bodyweb.com/showthread.php?t=454440
    Last edited by DR. CACARELLA; 11-09-2017, 10:00:00.
    Cura il tuo corpo come un tempio
    Originariamente Scritto da M K K
    Desade grazie di esistere
    Originariamente Scritto da AK_47
    si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.
  • claudio96
    L'inchiappagalline
    • Oct 2015
    • 7711

    #2
    -gallette+fesa di tacchino/bresaola
    -gallette+yogurt greco
    -gallette+frittata di albumi
    -frullato con latte scremato+banana
    Originariamente Scritto da gaetano90
    gareggiare per esibizionismo natural


    Originariamente Scritto da Magro97
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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    • DR. CACARELLA
      Bodyweb Advanced
      • May 2011
      • 6073

      #3
      Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
      -gallette+fesa di tacchino/bresaola
      -gallette+yogurt greco
      -gallette+frittata di albumi
      -frullato con latte scremato+banana
      Insomma rimpiango le patate
      Cura il tuo corpo come un tempio
      Originariamente Scritto da M K K
      Desade grazie di esistere
      Originariamente Scritto da AK_47
      si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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      • claudio96
        L'inchiappagalline
        • Oct 2015
        • 7711

        #4
        Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
        Insomma rimpiango le patate
        nessuno ti vieta di mangiare delle patate a metà pomeriggio,eh....

        basta che te le prepari in anticipo


        Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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        • DR. CACARELLA
          Bodyweb Advanced
          • May 2011
          • 6073

          #5
          Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
          nessuno ti vieta di mangiare delle patate a metà pomeriggio,eh....

          basta che te le prepari in anticipo


          Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
          Per rientrarci nei macro come mi regolo per il post wo? Devo ricalcolare tutto
          In quantità come dovrebbe essere il post wo a livello di macro
          Cura il tuo corpo come un tempio
          Originariamente Scritto da M K K
          Desade grazie di esistere
          Originariamente Scritto da AK_47
          si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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          • claudio96
            L'inchiappagalline
            • Oct 2015
            • 7711

            #6
            Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
            Per rientrarci nei macro come mi regolo per il post wo? Devo ricalcolare tutto
            In quantità come dovrebbe essere il post wo a livello di macro
            basta che lo fai rientrare nel tuo fabbisogno calorico giornaliero (che io non conosco, perciò non posso sparare quantità a caso).

            cerca di prediligere carboidrati a medio/alto IG,proteine facilmente digeribili e limitare grassi/fibre

            io personalmente faccio carboidrati-proteine in rapporto 2:1


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            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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