Colazione massa

[Salvo96k]

Salve ragazzi, avrei bisogno di un vostro consiglio. La mattina la mia colazione e´ la seguente:

300ml latte
150-200 fiocchi dávena con frutta
20gr di mandorle
per un totale di circa 800-900 calorie

secondo voi e´ eccessivo? oppure va bene?
(premetto che se dovesse essere troppo, lo faccio solo per il semplice motivo che lavorando molte ore (12ore giorno) non riesco sempre a fare gli spuntini e che quindi mi focalizzo sui pasti principali.
grazie.

eta: 21 altezza: 172 Peso: 63kg

[Ozn]

Dipende dal resto della dieta. Non vedo nulla di strano se non il fatto che 200g di avena sono una bella botta

[Salvo96k]

Una bella botta in che senso ?

[Ozn]

Che é un sacco di cibo. Se lo gestisci (parlo di digestione), non vedo quale sia il problema

[Salvo96k]

Si vado spesso in bagno, credo dipenda appunto dai fiocchi d avena e dalle mandorle. Però lo faccio solo per i motivi che già ho elencato sopra.. comunque grazie

[salvo 72]

Si vado spesso in bagno, credo dipenda appunto dai fiocchi d avena e dalle mandorle. Però lo faccio solo per i motivi che già ho elencato sopra.. comunque grazie

Va tutto contestualizzato con il resto della dieta ,
Come detto , se non hai problemi di digestione puoi continuare tranquillamente

[Ozn]

Si vado spesso in bagno, credo dipenda appunto dai fiocchi d avena e dalle mandorle. Però lo faccio solo per i motivi che già ho elencato sopra.. comunque grazie

La vedo poco sensata come cosa. Riduci la quantitá di cibo e mangiati un panino a metá mattina, non penso proprio sia impossibile

[Kartmonza]

Io alla mattina mangio 90gr di avena e mi riempiono molto. Potresti mangiare un panino come spuntino come ti hanno detto sopra cercando sempre di far quadrare i macro e le calorie

[Salvo96k]

Comunque io frullo tutto e quindi vieni più semplice mangiare tutto, comunque se non ho tempo per mangiare un panino, posso mangiare una barretta (60g 245calorie) ??

[Ozn]

Comunque io frullo tutto e quindi vieni più semplice mangiare tutto, comunque se non ho tempo per mangiare un panino, posso mangiare una barretta (60g 245calorie) ??

Stiamo parlando della dieta senza vedere la dieta. Non ha senso
Barrette da utilizzare sporadicamente, in quanto il 90% é merd@

[gendarius]

Non ogni giorno. Inoltre dovresti far quadrare i macro in quel caso