Ciao a tutti, apro questa discussione in quanto ho ripreso l'attività du cui sopra dopo 5 anni di totale inattività.Durante i quali il mio peso è salito da 80 a 108 kg
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Ora il mio obiettivo e di arrivare il più vicino possibile al peso di una volta. E sono alla ricerca di un piano alimentare che riesca a farmi sostenere comunque i tre allenamenti settimanali (molto duri, almeno per me...). so che occorrerebbe una dieta prescritta, ma se qualcuno ha comunque dei consigli sono ben accetti.
PESO: 108 kg
Altezza: 173 cm
PS: alla fine dell'allenamento(circa ore 21:30,durata 1ora30min) invece del pasto solido è una buona idea prendere un misurino di proteine?
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Ora il mio obiettivo e di arrivare il più vicino possibile al peso di una volta. E sono alla ricerca di un piano alimentare che riesca a farmi sostenere comunque i tre allenamenti settimanali (molto duri, almeno per me...). so che occorrerebbe una dieta prescritta, ma se qualcuno ha comunque dei consigli sono ben accetti.
PESO: 108 kg
Altezza: 173 cm
PS: alla fine dell'allenamento(circa ore 21:30,durata 1ora30min) invece del pasto solido è una buona idea prendere un misurino di proteine?
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