dieta massa nutrizionista

[Turrio]

Salve a tutti, mi chiamo Manuel ho 19 anni peso 59kg e sono alto 1.73.
mi sono rivolto ad una nutrizionista quest'anno.. vi espongo qui in seguito la dieta:

Colazione:
latte di soia(300ml)+100gr di corn flakes semplici.

Spuntino:
Pane 50gr+50gr di affettati

Pranzo:
120-150gr di pasta
100gr di legumi secchi(fagioli ecc)
verdure a volontà(tranne patate)
50gr di pane
1 frutto

Spuntino:
pane 50gr+50gr di affettati+yogurt o frutto

Cena:
160gr di petto di pollo
verdure a volontà
200/250gr di pane
1 frutto

Pre nanna:
30gr frutta secca

in tutta la giornata consumare 2/4 cucchiai di olio di oliva.
le percentuali dei macronutrienti sono: 55%carbo-19%proteine-30%lipidi
ovviamente per ogni cibo ho una sostituzione quindi la dieta è varia.

Cosa ne pensate? pareri?

[DarkSideGT]

se hai pagato un nutrizionista perchè chiedi parere su un forum?
a occhio e croce è abbastanza bilanciata con scelte discutibili, ma questo dal mio punto di vista

[Turrio]

Fidarsi è bene ma non fidarsi è meglio...volevo più pareri

[Ozn]

Il tuo fabbisogno?? Le kcal di questa dieta? I macro in grammi?
Frutta secca pre nanna inutile, meglio metterla durante la giornata