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Buonasera ragazzi, avevo dei dubbi..
Volevo sapere le principali differenza tra riso e pasta.
Inoltre volevo anche sapere in quanto vengono assiimiolate le whey.
In attesa della vostra risposta buonaserata
la pasta ha un contenuto calorico leggermente superiore rispetto al riso, è più ricca proteine e fibre mentre è più povera di carb...Per le whey le proteine del siero idrolizzate sono le migliori per il post allenamento dato la sua assimilazione rapida..Le proteine idrolizzate costano più delle proteine del siero isolate e concentrate.
Post allenamento vanno bene delle semplici whey: le idrolizzate costano un occhio e sono un prodotto fin troppo tecnico
Allora specifico più la mia domanda, se mi alleno alle 7 e finisco alle 8 ha senso integrare le whey quando per le 8 e 30 sono già a tavola che mangio ? Ciò che sto chiedendo é continuo a prenderle nel post di oppure é un errore?
Allora specifico più la mia domanda, se mi alleno alle 7 e finisco alle 8 ha senso integrare le whey quando per le 8 e 30 sono già a tavola che mangio ? Ciò che sto chiedendo é continuo a prenderle nel post di oppure é un errore?
se passa solo mezz ora dalla fine dell'allenamento toglierei le Whey dal pwo e aumenterei la quota proteica della cena per compensare
Originariamente Scritto da gaetano90
gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97
Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
Post allenamento vanno bene delle semplici whey: le idrolizzate costano un occhio e sono un prodotto fin troppo tecnico
Allora specifico più la mia domanda, se mi alleno alle 7 e finisco alle 8 ha senso integrare le whey quando per le 8 e 30 sono già a tavola che mangio ? Ciò che sto chiedendo é continuo a prenderle nel post di oppure é un errore?
Allora specifico più la mia domanda, se mi alleno alle 7 e finisco alle 8 ha senso integrare le whey quando per le 8 e 30 sono già a tavola che mangio ? Ciò che sto chiedendo é continuo a prenderle nel post di oppure é un errore?
A sto punto le whey prendile come spuntino pomeridiano se ne hai bisogno
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