Ciao a tutti,
5-6 mesi fa iniziai una dieta perche stavo veramente diventando obeso, pesavo 72kg ed ero alto 163-164, mangiavo solo schifezze, mai assaggiata verdura o frutta, tutto il cibo sano non lo toccavo praticamente.. iniziai con il mangiare sano togliendo carboidrati, pasta solo 1 volta a settimana e tantissime proteine, come sport correvo e basta 30min con esercizi a corpo libero 3 volte a settimana. Piano piano iniziai ad introdurre sempre piu carbo, grassi... ma passarono i mesi, ora sono arrivato a pesare 52kg. Quindi 20kg persi.. ora ho iniziato con la palestra per mettere su massa muscolare.. la alimentazione di adesso non è di un nutrizionista, in questi giorni dovrei andare, ma comunque adesso mangio al mattino 3 fette biscottate con marmellata, succo, a mezzogiorno pasta circa 80-90gr e come spuntino frittata di albume circa 250ml, sera circa 500g di pollo con verdure. La alimentazione che seguivo prima è uguale ma al posto della pasta, che la mangiavo qualche volta a settimana, mangiavo sempre pollo. Ora sono ancbe cresciuto, comunque peso 52kg e sono 170. Dite che comincieró ad ingrassare?
Questa è la foto del cambiamento, putroppo i fianchi sono difficili da togliere ma non mi lamento piu di tanto, sono contento dei miei risultati anche se ho sbagliato la dieta, da quanto ho capito
5-6 mesi fa iniziai una dieta perche stavo veramente diventando obeso, pesavo 72kg ed ero alto 163-164, mangiavo solo schifezze, mai assaggiata verdura o frutta, tutto il cibo sano non lo toccavo praticamente.. iniziai con il mangiare sano togliendo carboidrati, pasta solo 1 volta a settimana e tantissime proteine, come sport correvo e basta 30min con esercizi a corpo libero 3 volte a settimana. Piano piano iniziai ad introdurre sempre piu carbo, grassi... ma passarono i mesi, ora sono arrivato a pesare 52kg. Quindi 20kg persi.. ora ho iniziato con la palestra per mettere su massa muscolare.. la alimentazione di adesso non è di un nutrizionista, in questi giorni dovrei andare, ma comunque adesso mangio al mattino 3 fette biscottate con marmellata, succo, a mezzogiorno pasta circa 80-90gr e come spuntino frittata di albume circa 250ml, sera circa 500g di pollo con verdure. La alimentazione che seguivo prima è uguale ma al posto della pasta, che la mangiavo qualche volta a settimana, mangiavo sempre pollo. Ora sono ancbe cresciuto, comunque peso 52kg e sono 170. Dite che comincieró ad ingrassare?
Questa è la foto del cambiamento, putroppo i fianchi sono difficili da togliere ma non mi lamento piu di tanto, sono contento dei miei risultati anche se ho sbagliato la dieta, da quanto ho capito
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