Salve sono Gennaro, 19 anni, sono alto 1,66 peso 71 kg, il mio percorso di dimagrimento è nato a luglio 2016 a seguito dell'operazione al calcagno,(piedi piatti) questo mi ha costretto a lavorare molto solo sull'alimentazione visto che non ho potuto fare nessun sforzo fisico che includessero i piedi per almeno 2 mesi (niente cardio) verso ottobre ho acquistato un'ellittica dove facevo 20 min la mattina prima della scuola e 40 il pomeriggio( non sono stato molto regolare, la maggior parte delle volte saltavo la mattina ed il pomeriggio ne facevo soltanto 20 di minuti) poi il mio percorso di solo cardio l'ho terminato nel momento che mi sono iscritto in palestra a maggio, facendo ovviamente degli esercizi da neofita, affidandomi molto sugli istruttori presenti in palestra dove sto continuando tutt'ora.
Visto che è quasi terminata l'estate volevo inziare la massa:
L'anno scorso avevo iniziato ad 83 kg 26% di fb ora sono 71 con 18% di fb
Che ne dite? Ho avuto più o meno risultati? Perchè sento che potevo/posso fare meglio per l'anno prossimo, quindi meglio scendere ancora un pochino con il fb o posso iniziare con la massa? Magari integrando molti più carboidrati ( ne mangio un 200 gr) e anche le proteine?
Grazie lo stesso
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Visto che è quasi terminata l'estate volevo inziare la massa:
L'anno scorso avevo iniziato ad 83 kg 26% di fb ora sono 71 con 18% di fb
Che ne dite? Ho avuto più o meno risultati? Perchè sento che potevo/posso fare meglio per l'anno prossimo, quindi meglio scendere ancora un pochino con il fb o posso iniziare con la massa? Magari integrando molti più carboidrati ( ne mangio un 200 gr) e anche le proteine?
Grazie lo stesso
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