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Buonasera a tutti. Mi sorge un dubbio: se concluso il mio workout, alle 18 e 15 mi sparo il mio bel beverone di mass gainer e proteine idrolizzate del manzo (circa 68g di cho e 25 di pro), dopo quanti posso cenare con 1 scatoletta di tonno al naturale, 35g di gallette di grano saraceno (medio basso ig) e 25g di mandorle aspettando il Bibitone di caseine prima di andare a letto sicuramente oltre la mezzanotte? Come cena post post Wo va bene?
Grazie
Ceni dopo che hai digerito
Le caseine le puoi evitare benissimo, facendo una cena come si deve e soprattutto normale
Ok ma quando ci metto a digerire il beverone così composto?
20g di proteine idrolizzate del manzo
80g di gainer di proteine idrolizzate del manzo e maltodestrine?
Posso cenare poi con 56g di tonno, 90 di gallette di grano saraceno (basso ig e ricche di fibre) e 20g di mandorle o rallento tutto?
Ceni dopo che hai digerito
Le caseine le puoi evitare benissimo, facendo una cena come si deve e soprattutto normale
Ok ma quando ci metto a digerire il beverone così composto?
20g di proteine idrolizzate del manzo
80g di gainer di proteine idrolizzate del manzo e maltodestrine?
Posso cenare poi con 56g di tonno, 90 di gallette di grano saraceno (basso ig e ricche di fibre) e 20g di mandorle o rallento tutto?
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
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