If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Fino adesso ho preso le proteine in polvere : 30 grammi per 4 giorni alla settimana.
Seconfo voi nel periodo di aumento della massa muscolare è meglio prendere gli aminoacidi anziché le proteine ?
In linea generale so a cosa servono. Poi è da poco tempo che sono entrato in questo mondo, mi mancano ancora tante informazioni che acquisirò col tempo. Ma secondo te come integratore in fase di crescita della massa muscolare, qual è meglio prendere ?
In linea generale so a cosa servono. Poi è da poco tempo che sono entrato in questo mondo, mi mancano ancora tante informazioni che acquisirò col tempo. Ma secondo te come integratore in fase di crescita della massa muscolare, qual è meglio prendere ?
Nessuno dei due influisce sulla massa muscolare
L'unica cosa che ti serve è il cibo. Le proteine sostituiscono il cibo solido, niente altro
Hai ragione.
Quindi per prendere peso potrei usare il Gainer e magari prendere delle pastiglie di bcaa per l'allenamento ?
Perché non riesco a ottenere le kca giornaliere necessarie (attualmente peso 63). Quindi oltre a curare la dieta e l'allenamento pensavo di prendere degli integratori.
i BCAA sono inutili in massa (tranne se ti alleni a digiuno), per il Gainer puoi farci un pensierino se proprio non riesci a assumere abbastanza calorie da cibo solido....
puoi anche provare a fare un Gainer fatto in casa con avena/maltodestrine+Whey+frutta secca/olio (cosi risparmi un po' rispetto a comprare uno ''già pronto'' )
Originariamente Scritto da gaetano90
gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97
Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta