Bene ragazzi sono un ragazzo di 16 anni, faccio pestra da 5 mesi. Prima di inziare pesavo 95kg ora sono sui 77-80kgx180cm da ottobbre vorrei iniziare a fare massa per la mia prima volta ,non ho alcuna esperienza in merito alla dieta da eseguire. come attivita ho la scuola , qualche partitella a calcetto e la palestra. Durante la giornata sono attivo diciamo , amche se non sembra la scuola richiede energie .vorrei se possibile che qualcuno di voi piu esperti provi a farmi una dieta per massa adatta a me ,ho una plicometria che rileva in totale 15 di grasso.
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Scusate ho visto ora che non fate diete su richiesta -
Per regolamento non possiamo dare consigli a minorenni o comunque molto giovani come te
Puoi leggere liberamente il forum e le guide ma purtroppo devo chiudere.Originariamente Scritto da centos
Per ricorsi amministrativi e legali
http://www.supremecourt.mn/home
sigpic
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