Salve a tutti scrivo qui per avere un paio di informazioni riguardo il mio caso, sono alto 178 e peso poco 60kg, ho 22 anni e sono molto magro anche per via del fatto che ho passato brutti periodi e mangiavo poco.
Nonostante questo adesso che sto meglio mangio regolarmente senza seguire diete nel senso che mangio un pò di tutto e se devo bere una birretta non mi faccio mille problemi, la mia domanda è semplice, mi spiego: ho da poco iniziato a seguire allenamenti di calisthenics per migliorare un pò la mia resitenza/forza/condizione fisica, non ho nessun interesse a diventare "grosso" o prendere 15/20kg anche perchè se no avrei scelto di fare bodybuilding, quello che volevo sapere è se facendo così ovvero mangiando in maniera normale senza seguire diete ecc sia possibile mettere su qualche Kg solo allenandomi. Ed è possibile vedere dei miglioramenti fisici anche molto lievi solo allenandosi? Anche perchè adesso avrei anche tempo di seguire una dieta perchè sono in vacanza, ma durante l'anno lavoro 8/9 ore al giorno e la sera seguo corsi serali scolastici dalle 19 alle 23 da lun a ven, e quindi anche volendo il tempo per seguire una dieta non lo avrei, visto che le mie cene le faccio quando esco dal corso e gli altri pasti sono spesso fatti al bar vicino al posto di lavoro, vivo a 20 km dal opsto di lavoro e non avrei il tempo difare avanti e indietro ogni giorno. la mia pausa pranzo è di 1 ora. L'unico pasto che potrei fare completo e bene è la colazione.
Spero di aver reso l'idea e se qualcuno avesse suggerimenti o altro sarebbero ben graditi. Grazie in anticipo a tutti!
Nonostante questo adesso che sto meglio mangio regolarmente senza seguire diete nel senso che mangio un pò di tutto e se devo bere una birretta non mi faccio mille problemi, la mia domanda è semplice, mi spiego: ho da poco iniziato a seguire allenamenti di calisthenics per migliorare un pò la mia resitenza/forza/condizione fisica, non ho nessun interesse a diventare "grosso" o prendere 15/20kg anche perchè se no avrei scelto di fare bodybuilding, quello che volevo sapere è se facendo così ovvero mangiando in maniera normale senza seguire diete ecc sia possibile mettere su qualche Kg solo allenandomi. Ed è possibile vedere dei miglioramenti fisici anche molto lievi solo allenandosi? Anche perchè adesso avrei anche tempo di seguire una dieta perchè sono in vacanza, ma durante l'anno lavoro 8/9 ore al giorno e la sera seguo corsi serali scolastici dalle 19 alle 23 da lun a ven, e quindi anche volendo il tempo per seguire una dieta non lo avrei, visto che le mie cene le faccio quando esco dal corso e gli altri pasti sono spesso fatti al bar vicino al posto di lavoro, vivo a 20 km dal opsto di lavoro e non avrei il tempo difare avanti e indietro ogni giorno. la mia pausa pranzo è di 1 ora. L'unico pasto che potrei fare completo e bene è la colazione.
Spero di aver reso l'idea e se qualcuno avesse suggerimenti o altro sarebbero ben graditi. Grazie in anticipo a tutti!
). Senza una dieta adeguata (quella di non avere tempo x mangiare...è una scusa banale che non regge 
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