Calorie alcol nell'alimentazione

[Jacobs92]

Salve ragazzi, frequento la palestra da circa 6 mesi e per ora di risultati ne sto vedendo e sono molto felice. Ho perso quasi 13kg (ero sovrappeso 1.68cm per 67.7kg ora) e sto mettendo su massa muscolare piano piano. Sto seguendo un regime ipocalorico e mi trovo benone, integrando con HMB, BCAA, LCA e Whey. ora aspetto che arrivi anche la creatina e vedere come integrarla. nel week-end ero solito farmi qualche cocktail con gli amici, purtroppo mi é sempre "piaciuto" sorseggiare qualcosa anche se non va affatto bene. I miei amici esagerano spesso, ma cerco di contenermi il possibile. Sono arrivato a bere al massimo 2-3 cocktail nel fine settimana, mentre prima ne erano 7-8 Non nego che rinunciare del tutto non mi resta facile, quindi vorrei limitare il meno possibile. Leggendo in rete ho notato che la birra, nonostante "gonfi" più dei cocktail sia quella che faccia meno danni rispetto a coktail come Negroni, Moscow, Moyto etc... é vero ???

Inoltre, se dai 2-3 cocktail passassi a 2-3 birre medie, queste le dovrei considerare nell'alimentazione ??? O le considero come uno sgarro considerando che in settimana non mi prendo manco una giornata di sgarro perché non ne ho bisogno ??? Gli amari li ho evitati del tutto già è qualcosa. La palestra (la determinazione) e questo forum mi stanno cambiando

[Miller]

Dai raga... ma che si deve discutere di conteggiare la birra? Ti sembra un alimento? Certo che è uno sgarro...

[Jacobs92]

Dai raga... ma che si deve discutere di conteggiare la birra? Ti sembra un alimento? Certo che è uno sgarro...

Ok che é uno sgarro, ma ciò che mi premeva sapere, la birra é vero che é "meno deleteria" dei cocktail o super alcolici ??? Essendo uno sgarro, nel week-end, cerco di variare l'apporto di macro-nutrienti nella giornata in modo che considerando la birra non ecceda di Calorie oppure non sgarrando mai in settimana posso anche fregarmene e fanculo se per una volta assumo calorie extra ??? Magari sarà una domanda banale o sciocca e mi potrai dire: fai come ti pare e non farti pippe mentali, ma per me non é così ^^

[DarkSideGT]

in teoria ciò che fa male è l'etanolo che sarebbe l'alcool, che c'è anche nella birra
diciamo che la differenza sta negli zuccheri, che nei cocktail abbondano
3 birre media sono circa 300kcal,

[Giulio85]

basta che non tirate fuori la storia che la birra contiene vitamine e minerali perché è fatta con l'orzo...
vuoi giostrare i macro per farci rientrare la birra? abbassa i carbo della giornata.
altrimenti considerala come uno sgarro e basta pippe mentali inutili; certo l'alcol sarebbe meglio evitarlo

[Manx]

Come da regolamento non si parla di sgarri, tanto meno i sgarri alcolici...te voi fa una birra o un paio di bicchiere di rosso o quello che è? Te li fai e zitto, li consideri sgarri e via. Non crepi e non t'appanzi se bevi una tantum e con giudizio....inoltre non credo tu debba salire sul palco tra 2 gg...
Chiudiamo.