Ipocalorica massa

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  • DR. CACARELLA
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    #1

    Ipocalorica massa

    Quest anno ho scazzato la programmazione a causa di sopraggiunti problemi, e mi ritrovo a fine luglio ancora in massa.
    Volevo capire concettualmente cosa mi convenga fare tutto agosto e luglio.
    Ho sempre fatto ipercalorica ho perso 10 cm di girovita ricomponendo e sono al 15% avendo lo stesso peso 74 178cm avrò messo un po' di di massa immagino.
    Personalmente vorrei iniziare ipo dato che è estate ed anche per arrivare a settembre pronto per riiniziare un bel periodo di massa.
    Il mio dubbio è iniziare ipo con allenamento da massa(ipertrofia) oppure abbandono la massa per questo mese e mezzo e faccio ipo+esercizi da ipo com'è normale che sia?
    Cura il tuo corpo come un tempio
    Originariamente Scritto da M K K
    Desade grazie di esistere
    Originariamente Scritto da AK_47
    si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    l'allenamento da massa...non esiste, ecco il motivo del titolo non-sense. E' l'alimentazione che decide se l'allenamento è da massa o meno...(p.s. sappiamo tutti che ipertrofia---->massa o viceversa ).
    E gli esercizi "da ipo" che diavolo sarebbero...ma ci sfotti o cosa?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • DR. CACARELLA
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      #3
      Mmmh ma quando sei in massa fai tabata? Ad esempio questo intendevo
      Sicuramente l alimentazione è essenziale però immagino ci voglia anche il gusto allenamento a livello di stimoli ed intensità in base all'obiettivo, scrivo qui x apprendere..

      Cmq mi conviene fare questi mese e mezzo di ipo?
      Cura il tuo corpo come un tempio
      Originariamente Scritto da M K K
      Desade grazie di esistere
      Originariamente Scritto da AK_47
      si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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      • Miller
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        #4
        si ma se usi termini a caso... è ovvio che cambi i parametri di allenamento in ipo (volume, intensità, frequenza anche) ma certo non cambi a prescindere gli "esercizi".

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        • DR. CACARELLA
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          #5
          Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
          si ma se usi termini a caso... è ovvio che cambi i parametri di allenamento in ipo (volume, intensità, frequenza anche) ma certo non cambi a prescindere gli "esercizi".
          E vabbe ragazzi sono pur sempre neofita con esercizi intendevo parametri di allenamento giusta correzione.

          In definitiva che mi consigliate?
          Ha senso ipo e lasciare i parametri di allenamento per la massa?
          Cura il tuo corpo come un tempio
          Originariamente Scritto da M K K
          Desade grazie di esistere
          Originariamente Scritto da AK_47
          si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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          • Miller
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            #6
            Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
            Ha senso ipo e lasciare i parametri di allenamento per la massa?
            ma hai letto che ho scritto? secondo te, a logica, con uno stesso allenamento (volume e intensità) che svolgi in ipercalorica, puoi avere "buoni" risultati in ipocalorica o è più facile regredire?

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            • DR. CACARELLA
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              #7
              Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
              ma hai letto che ho scritto? secondo te, a logica, con uno stesso allenamento (volume e intensità) che svolgi in ipercalorica, puoi avere "buoni" risultati in ipocalorica o è più facile regredire?
              Immagino che dovrò abbassare un po' i kg mi domando se è possibile un leggero aumento di massa anche in ipo altrimenti associo all ipo valori allenati da ipo e basta
              Cura il tuo corpo come un tempio
              Originariamente Scritto da M K K
              Desade grazie di esistere
              Originariamente Scritto da AK_47
              si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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              • Miller
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                #8
                in genere si può assistere ad una ricomposizione se si è cominciato da poco, ma difficile, secondo me, se non si sanno organizzare le cose in modo certosino. In merito ai "kg da abbassare", leggiti il "punto di Menez" in allenamento...

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                • salvo 72
                  Camionista Bodybuilder
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
                  Immagino che dovrò abbassare un po' i kg
                  No , ho quanto meno provaci ,
                  Devi abbassare il volume se alto
                  sigpic

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                    Ok grazie
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                    Originariamente Scritto da M K K
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                    si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                      Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
                      No , ho quanto meno provaci ,
                      Devi abbassare il volume se alto
                      Ora come ora faccio 10x5 con basso recupero nei fondamentali e 3x8 nel resto cmq ok grazie
                      Cura il tuo corpo come un tempio
                      Originariamente Scritto da M K K
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                      Originariamente Scritto da AK_47
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