Una irrefrenabile voglia di dolci?

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  • GennaroFusco
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    Una irrefrenabile voglia di dolci?

    Salve, è circa una settimana che tra cene a casa di amici e un matrimonio, mi capita di avere una voglia di dolci quasi tutti i giorni, cosa che non avevo da quando iniziai la dieta (1 anno fa) ho mangiato ogni tanto dolci ma mai con quella voglia con la quale mi ritrovo ora, mi alleno tutti i giorni, e a volte è più forte di me, ho sempre cercato di avere uno stile di vita sano, ci sono riuscito e ora sento di aver buttato tutto,magari può essere un bisogno del mio corpo o più uno sfizio?
  • DR. CACARELLA
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    #2
    Lavi subito i denti dopo che mangi? A me aiuta molto eliminare ogni traccia di cibo o sapore in bocca mi spezza la fame di dolci prova magari ti aiuta cmq dovresti mettere la dieta magari è sbilanciata
    Uno sgarro ogni tot conceditelo magari è solo un fattore psicologico
    Cura il tuo corpo come un tempio
    Originariamente Scritto da M K K
    Desade grazie di esistere
    Originariamente Scritto da AK_47
    si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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    • Mario12
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      #3
      Secondo me se segui una dieta sana ( adesso non so , magari , 80% delle calorie che arrivano da cibo sano ) puoi anche farci stare qualche dolce , non credo ci siano problemi onestamente

      Se riesci a fare entrare tutto nel tuo introito calorico e nei macro ancora meglio poi

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      • GennaroFusco
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        • Jun 2017
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        #4
        Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
        Lavi subito i denti dopo che mangi? A me aiuta molto eliminare ogni traccia di cibo o sapore in bocca mi spezza la fame di dolci prova magari ti aiuta cmq dovresti mettere la dieta magari è sbilanciata
        Uno sgarro ogni tot conceditelo magari è solo un fattore psicologico
        Colazione 50gr di fiocchi d'avena con un po' di cacao amaro
        spuntino 3 gallette
        pranzo 150gr di pasta e insalata o pesce
        spuntino 25 gr di proteine in polvere
        cena pesce oppure insalata o anche fagiolini con mais.

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          • Feb 2010
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          • La terra delle nocchie
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          #5
          Originariamente Scritto da GennaroFusco Visualizza Messaggio
          Colazione 50gr di fiocchi d'avena con un po' di cacao amaro
          spuntino 3 gallette
          pranzo 150gr di pasta e insalata o pesce
          spuntino 25 gr di proteine in polvere
          cena pesce oppure insalata o anche fagiolini con mais.
          Che dieta sarebbe? Quella per l'estinzione?
          I grassi? Insalata O pesce, secondo te sono equivalenti?
          Praticamente non ci sono proteine nella prima parte della giornata
          Leggi la guida su come creare una dieta, altro che voglia di dolce
          Originariamente Scritto da centos
          mangio e bevo e faccio schifo


          Per ricorsi amministrativi e legali
          http://www.supremecourt.mn/home

          sigpic

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          • Gixxer
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            #6
            Originariamente Scritto da GennaroFusco Visualizza Messaggio
            Colazione 50gr di fiocchi d'avena con un po' di cacao amaro
            spuntino 3 gallette
            pranzo 150gr di pasta e insalata o pesce
            spuntino 25 gr di proteine in polvere
            cena pesce oppure insalata o anche fagiolini con mais.
            Partendo dal presupposto che non si sa nulla di te (peso/allenamento/tdee ecc) considera che peso 67kg e sta roba la mangio quasi in un pasto solo..

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            • GennaroFusco
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              #7
              Originariamente Scritto da Gixxer Visualizza Messaggio
              Partendo dal presupposto che non si sa nulla di te (peso/allenamento/tdee ecc) considera che peso 67kg e sta roba la mangio quasi in un pasto solo..
              Il mio peso è di ca. 70 x 1,67 e il mio obbiettivo è quello di abbassare la massa grassa il tdee da rispettare sarebbe quello di 2,296 per il mantenimento


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              • brosgym
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                #8
                Con quella "deita" il suicidio è dietro l'angolo!

                Non scherzo, non potete pensare ad un dieta come ad un periodo punitivo per ottenere un obiettivo, altrimenti anche ammesso che ci riusciate sarà decisamente effimero.....
                Ingegnere biochimico
                Tecnologo alimentare
                Nutrizionista sportivo
                Zone Consultant
                Personal trainer
                Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                Consulente FIT, FIGC e WKF
                Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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                • Mario12
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                  #9
                  Secondo me l'errore principale è proprio pensare a una dieta come una dieta ( scusate il gioco di parole ) e non semplicemente a uno stile di vita corretto con un alimentazione corretta

                  I cibi devono piacere altrimenti il tutto durerà ben poco

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                  • brosgym
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                    Secondo me l'errore principale è proprio pensare a una dieta come una dieta ( scusate il gioco di parole ) e non semplicemente a uno stile di vita corretto con un alimentazione corretta

                    I cibi devono piacere altrimenti il tutto durerà ben poco
                    Bravo!
                    Ingegnere biochimico
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                    Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                    Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                    Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                    Consulente FIT, FIGC e WKF
                    Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                    CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
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                    • GennaroFusco
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                      #11
                      Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                      Con quella "deita" il suicidio è dietro l'angolo!

                      Non scherzo, non potete pensare ad un dieta come ad un periodo punitivo per ottenere un obiettivo, altrimenti anche ammesso che ci riusciate sarà decisamente effimero.....
                      Quindi sarebbe un modo del mio corpo di dire che ha bisogno di alimenti, piu o meno?


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                      • brosgym
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                        #12
                        Sia di quantità che di "qualità"
                        Ingegnere biochimico
                        Tecnologo alimentare
                        Nutrizionista sportivo
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                        • GennaroFusco
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                          #13
                          Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                          Sia di quantità che di "qualità"
                          Hey sei stato gentilissimo e chiarissimo grazie mille sia a te che a tutti che mi hanno risposto [emoji5]


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                          • sovrasterzo85
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                            #14
                            Originariamente Scritto da GennaroFusco Visualizza Messaggio
                            Hey sei stato gentilissimo e chiarissimo grazie mille sia a te che a tutti che mi hanno risposto [emoji5]


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                            Spesso e volentieri la voglia di dolce significa che sei indietro di calorie
                            il corpo necessità di benzina
                            capita spesso anche a me, io consumo parecchio (faccio triathlon) e quando sono in deficit xke non ho recuperato bene, mi capita L abbuffata di cibo dolce, che nn significa mangiar porcherie... ma 3 o 4 scodelle con cereali, miele e frutta secca condite con 1kg di yogurt e frutta...tanto per farti un esempio

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                            • GennaroFusco
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                              #15
                              Originariamente Scritto da sovrasterzo85 Visualizza Messaggio
                              Spesso e volentieri la voglia di dolce significa che sei indietro di calorie
                              il corpo necessità di benzina
                              capita spesso anche a me, io consumo parecchio (faccio triathlon) e quando sono in deficit xke non ho recuperato bene, mi capita L abbuffata di cibo dolce, che nn significa mangiar porcherie... ma 3 o 4 scodelle con cereali, miele e frutta secca condite con 1kg di yogurt e frutta...tanto per farti un esempio
                              Ah, ho capito io invece ho sgarrato mangiando porcherie...


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