Vorrei qualche parere nei confronti della mia dieta da fare in definizione
TDEE 2500 kcal
Allenamento 4 volte settimana
180cm x 82kg (abbastanza sporchi) - 28 anni
Il workout inizia alle 18 e termina verso le 19:20...come arrivo a casa mangio
Integratori, appena smesso di prendere 15gr die di gluttammina (che riprenderò ad agosto durante le vacanze per limitare al minimo il catabolismo), due misurini die di whey e 10gr di bcaa in polvere divisi tra prewo e postwo.
Come proteine dovrei assere apposto, sono sui 2,4gr/peso.
I grassi sono sui 50gr, vanno bene?
Grazie
TDEE 2500 kcal
Allenamento 4 volte settimana
180cm x 82kg (abbastanza sporchi) - 28 anni
Il workout inizia alle 18 e termina verso le 19:20...come arrivo a casa mangio
Integratori, appena smesso di prendere 15gr die di gluttammina (che riprenderò ad agosto durante le vacanze per limitare al minimo il catabolismo), due misurini die di whey e 10gr di bcaa in polvere divisi tra prewo e postwo.
Come proteine dovrei assere apposto, sono sui 2,4gr/peso.
I grassi sono sui 50gr, vanno bene?
Grazie