dieta del supermetabolismo e allenamento

[demax]

Ho intrapeso la dieta del supermetabolismo con ottimi risulatati.Consiste per 28 giorni,con 3 fasi(ogni fase l'assunzione di vari alimenti nel corso della settimana lun\mar(fase1)-mer\gio(fase2)-ven\sab\dom(fase3))nell'attivare il metabolismo.Io ho perso 4 kg circa,Ora sto mantenendo una fase 4 di mantenimento.Volevo sapere chi conosce questa dieta e sa consigliarmi come alimentarmi in questa fase di mantenimento,per non prendere i kg persi,grazie

[gendarius]

Che dieta hai seguito?
Quante calorie?

[demax]

Allora la dieta e' durata 28 giorni,questa dieta dura solo 4 settimane.Le calorie non so quanto erano giornalmente.Alcuni alimenti erano pesati altri no.Posso mettere la lista di cio' che mangiavo nell'arco della settimana.Si chiama dieta del supermetabolismo della nutrizionista Haylie Pomroy,ci sono anche due libri dedicati a questa dieta

[gendarius]

Purtroppo ho visto

Quanto pesi? Altezza? Ti alleni? Fai un lavoro che richiede dispendio di energie?

[brosgym]

Allora la dieta e' durata 28 giorni,questa dieta dura solo 4 settimane.Le calorie non so quanto erano giornalmente.Alcuni alimenti erano pesati altri no.Posso mettere la lista di cio' che mangiavo nell'arco della settimana.Si chiama dieta del supermetabolismo della nutrizionista Haylie Pomroy,ci sono anche due libri dedicati a questa dieta

Purtroppo ho visto

Quanto pesi? Altezza? Ti alleni? Fai un lavoro che richiede dispendio di energie?

Come non la conosci?!?!?

[Grusalag]

"Prova a chiedere a star come Jennifer Lopez o Reese Witherspoon" _ cit.

[demax]

Purtroppo ho visto

Quanto pesi? Altezza? Ti alleni? Fai un lavoro che richiede dispendio di energie?

Allora ho 41 anni,peso 74 kg,alto 1,70 cm,mi alleno in media 2 volte a settimana,con in aggiunta una partitella a calcio con amici,faccio l'operaio,quindi sono in movimento e in piedi tutto il giorno

[Manx]

http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica buona lettura.

[demax]

ok grazie vado e leggere,poi ti dico