"Bisogna fare necessariamente massa per diventare muscolosi?".
Questa è la domanda che mi sto ponendo dopo che la mia istruttrice mi ha fatto notare che cominciano a non vedersi più gli addominali da quando ho cominciato la dieta assegnatami dalla nutrizionista (2100 calorie per 3 giorni di workout a settimana, io 170cm x 66kg). Pensavo fosse un complimento inizialmente, ma mi ha detto che è un bene se metto su massa nella zona addominale. Anche se mi ha lasciato libero di scegliere, mi ha detto di valutare se diminuire la quantità di calorie assunte.
Preciso che l'istruttrice proviene dal PL e io mi alleno da 3 mesi (anche se ho già avuto un periodo di due anni di palestra tempo fa). Sinceramente ho sempre conosciuto la regola del periodo di massa seguito da quello di definizione dopo tanti mesi di dieta ipercalorica, ma dato che rispetto molto la mia istruttrice e penso che ne sappia più di me, mi ha fatto venire dei dubbi sul metodo e vorrei chiedere a voi quale sia il percorso migliore da seguire.
Preciso che la dieta è tarata su 5 giorni di workout perché faccio pro-wrestling, ma nell'ultimo mese sono dovuto stare fermo a causa di impegni superiori soltanto nelle due giornate di pro wrestling (quindi vado solo in sala pesi, per adesso, ma ricomincerò a Settembre).
Questa è la domanda che mi sto ponendo dopo che la mia istruttrice mi ha fatto notare che cominciano a non vedersi più gli addominali da quando ho cominciato la dieta assegnatami dalla nutrizionista (2100 calorie per 3 giorni di workout a settimana, io 170cm x 66kg). Pensavo fosse un complimento inizialmente, ma mi ha detto che è un bene se metto su massa nella zona addominale. Anche se mi ha lasciato libero di scegliere, mi ha detto di valutare se diminuire la quantità di calorie assunte.
Preciso che l'istruttrice proviene dal PL e io mi alleno da 3 mesi (anche se ho già avuto un periodo di due anni di palestra tempo fa). Sinceramente ho sempre conosciuto la regola del periodo di massa seguito da quello di definizione dopo tanti mesi di dieta ipercalorica, ma dato che rispetto molto la mia istruttrice e penso che ne sappia più di me, mi ha fatto venire dei dubbi sul metodo e vorrei chiedere a voi quale sia il percorso migliore da seguire.
Preciso che la dieta è tarata su 5 giorni di workout perché faccio pro-wrestling, ma nell'ultimo mese sono dovuto stare fermo a causa di impegni superiori soltanto nelle due giornate di pro wrestling (quindi vado solo in sala pesi, per adesso, ma ricomincerò a Settembre).
Gesu'...cmq per una prima indicazione su come impostare moooooooolto meglio la tua alimentazione, incluso l'inutile pre-nanna che puoi benissimo eliminare o almeno non fare in quel modo.... buona lettura 
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