definizione: non capisco...

**Jerrika** · 19-05-2003, 17:53:33

Originally posted by Goldrake
Mio padre ci mette anche i dolci.Pensa che ora si concede più di prima, ma continua a sentirsi bene e a perdere grasso a favore di massa magra.

G O L D

Ma così non innalza l'insulina?

**Marnie** · 19-05-2003, 18:06:05

Re: Re: definizione: non capisco...

Originally posted by Jerrika
Secondo me esageri con l'atttività aerobika...io la farei o al mattino o dopo i pesi...innalzi il cortisolo e l'eventuale ritenzione idrica...per questo non cali di peso...

Ma le pliche diminuiscono e la taglia pure...prenderò comunque un po' di PS!
Ciao

**Gigi83** · 20-05-2003, 01:35:13

Cara Marnie, la vedo pure io come Jerrika, trattieni liquidi, x questo non rilevi sostanziali differenze di peso... mettere un po' di massa in ipocalorica, non è impossibile, ma non a livelli così apprezzabili, x di + in un organismo femminile natural!!! Se provi a stare qlc giorno senza aerobica, probabilmente l' ago della bilancia scenderà, ma finchè noti diminuzione delle pliche, e intendi scendere di %, continua il programma!!!

**Marnie** · 20-05-2003, 11:32:32

Originally posted by Gigi83
Cara Marnie, la vedo pure io come Jerrika, trattieni liquidi, x questo non rilevi sostanziali differenze di peso... mettere un po' di massa in ipocalorica, non è impossibile, ma non a livelli così apprezzabili, x di + in un organismo femminile natural!!! Se provi a stare qlc giorno senza aerobica, probabilmente l' ago della bilancia scenderà, ma finchè noti diminuzione delle pliche, e intendi scendere di %, continua il programma!!!

Ok, continuerò ancora fino alla % che intendo raggiungere. Nel frattempo cercherò di riposarmi di più, prenderò un po' di PS e di gluta

**Marnie** · 20-05-2003, 11:36:10

Originally posted by goku77
Ho visto anche il libro, Zona all'italiana, che ne pensi? secondo una didascalia del libro in un sito della zona, sembra essere il migliore come libro sulla zona considerando che si adegua alla cultura italiana.
Consigli comunque Come raggiungere la zona?
Fammi sapere.
Ciao e grazie

Nella precedente riposta mi sono confusa con un altro libro: "Vivere in zona" di Memo e Aronne Romano. E' questo che non mi convince molto. Quello della zona italiana, invece, non è male.
Comunque resto sempre dell'idea che quelli di Sears siano i migliori!!

**goku77** · 20-05-2003, 12:56:21

Concordo con te Marnie.

Comunque ora sto andando in chetogenica, perché mi ci trovo bene.
Ciao

**Marnie** · 20-05-2003, 13:10:32

Originally posted by goku77
Concordo con te Marnie.

Comunque ora sto andando in chetogenica, perché mi ci trovo bene.
Ciao

mi sa che tra un po' faccio anch'io un mesetto di cheto...vedremo!
ciao

**Nyo105** · 24-05-2003, 14:54:11

Re: definizione: non capisco...

Originally posted by Marnie
Sto facendo una dieta a zona ipocalorica da circa 3 settimane.
Chiaramente ho misurato le pliche e mi sono pesata prima di cominciare. Mi succede una cosa alla quale stento a credere: diminuiscono le pliche (anche in maniera visibile) ma il peso praticamente non cala quasi per niente. Ora dovrei essere intorno ad una percentuale di grasso del 16% circa. E' possibile secondo voi mettere massa durante una dieta a zona ipo??
E' solo un anno e mezzo che mi alleno con i pesi e da una decina di mesi circa seguo il BII. Ora sono in definizione e, oltre ad allenarmi duramente tre volte a settimana, faccio anche parecchia attività aerobica: 45 ' di step ad alto impatto due volte a settimana, e 30' di corsa a 140/170 bpm sia dopo i pesi (tre volte a settimana) sia la mattina a digiuno (altre 2/3 volte a settimana). Sono natural: prendo solo i ramificati prima dei pesi e le pro in polvere a colazione.
Che ne pensate?
Gold hai qualche idea in proposito?

Qual è quindi la tua dieta tipo??? La tua suddivisione dei nutrimenti durante la giornata intendo dire