Massima perdita di peso in dieta metabolica...

[Tachdown]

Sto cercando di avere più pareri possibili sul risultato di questa dieta in 60gg... ho preso le 8 settimane come parametro; per ora io ho perso 4.5 kg usando solo integr e senza assunzione di aas o efe.....aumentando la tonicità mosculare e guadagnando un cm alle braccia.....
Come vi siete trovati voi in termini di perdita di grasso corporeo?

la dieta si basava principalmente su un assunzione di carbo limitata 30/50g con una scarica a settimana a zero e la ricarica ogni 15gg......

Dite la vs raga

Thanks.....

[matarazzo]

io l'anno scorso ho perso 12 kg. in 5o/55 gg. Allenamento con pesi 3/sett cardio tutti i giorni a volte 30 a volte 50 min.Come carbo 30/50g. però partii subito anche con bassi fat,mangiavo soprattutto tacchino e sgombro x gli omega3.carica il sabato sera fino al pranzo di domenica.Forse sono partito troppo con i grassi bassi però stavo bene e la forza aumentava sempre.

[Punk84]

4 in un mese a gennaio. Nessuna ricarica