Grassi

[ermzenn]

Salve, da domani inizierò il digiuno intermittente: pranzo, post wo (spuntino giorni off) e cena, 3 pasti
Il problema sta nei giorni on: dovrei dividere 60g di grassi tra pranzo e cena (nei giorni off c'è anche lo spuntino che contiene grassi)... Dovrei usare quasi 30g di olio a pranzo e 30 a cena, e non mi sembra una cosa tanto normale

[Ozn]

Fatti meno problemi

[ermzenn]

Fatti meno problemi

Scrivo la dieta completa
Pranzo: 115g riso, 300g pollo, 30g olio
Post wo: 30g pro, 30g destrosio
Cena: 115g riso, 300g pollo, 30g olio
Carbo 212
Pro 170 contando solo quelle animali
Grassi 60

[claudio96]

Scrivo la dieta completa
Pranzo: 115g riso, 300g pollo, 30g olio
Post wo: 30g pro, 30g destrosio
Cena: 115g riso, 300g pollo, 30g olio
Carbo 212
Pro 170 contando solo quelle animali
Grassi 60

i grassi sono almeno 10 grammi in più

[Ponno]

A parte che non esiste solo l'evo (con questa dieta i saturi da dove pensi di prenderli?) e comunque devi contare quelli del pollo e infine: anche se fosse dove sta il problema???