Ciao ragazzi, sono in definizione da 3 settimane ed ho questi macro: da lunedì a giovedì circa 60g carbo/ 170g pro / grassi solo dall'olio e qualche mandorla (circa 25g)... Da venerdì a domenica piccola ricarica di carbo con 100g di riso a pranzo, 20g in più a colazione di avena e 7/8 gallette in più...
Acqua sui 4 litri al giorno
Sto iniziando a vedere i primi risultati e vorrei sapere se posso ottimizzarli con qualche dettaglio.
Ad esempio ho sentito dei benefici del tè verde e dei semi di finocchio(non bevo mai caffè quindi zero caffeina per ora), oppure ditemi voi
Grazie
Acqua sui 4 litri al giorno
Sto iniziando a vedere i primi risultati e vorrei sapere se posso ottimizzarli con qualche dettaglio.
Ad esempio ho sentito dei benefici del tè verde e dei semi di finocchio(non bevo mai caffè quindi zero caffeina per ora), oppure ditemi voi
Grazie
Commenta