Nella prima foto si può vedere come ero 4 mesi fa e nelle altre 2 come sono ora
Sono alto 1.78 ho 20 anni e sono passato da 72 a 83 mettendo più grasso che muscoli , come posso riparare? Il mio obbiettivo in generale è quello di mettere massa non mi interessa avere la definizione per l estate o in particolari periodi, la mia idea era quella di fare definizione più seria tra qualche anno ma per ora costruire (poi non so magari per costruire in qualche periodo devo scendere particolarmente basso di massa aiutatemi voi )
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Sono alto 1.78 ho 20 anni e sono passato da 72 a 83 mettendo più grasso che muscoli , come posso riparare? Il mio obbiettivo in generale è quello di mettere massa non mi interessa avere la definizione per l estate o in particolari periodi, la mia idea era quella di fare definizione più seria tra qualche anno ma per ora costruire (poi non so magari per costruire in qualche periodo devo scendere particolarmente basso di massa aiutatemi voi )
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) per ripulire quei 2 o 3 kg...o alla peggio, considerando che buona parte del peso sarà anche acqua (11kg di grasso in 4 mesi devi proprio volerlo fare) potresti fare un mesetto di ipo, poi una settimana di normo, e un altro mese di ipo...facendo le cose fatte bene e con una dieta a puntino (che fino ad ora non credo tu abbia seguito) dovresti ricomporti, migliorare la sensibilità insulinica e perdere diciamo quei 3/4 kg o più per far sì che tu poi possa costruire davvero buona massa magra e meno massa grassa possibile.
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