Grassi e verdure post-wo!

[fulviodemarchi]

Buona sera a tutti e scusate l'orario.

Che ne pensate dell'utilizzo di grassi e verdure nel post-wo (a circa 40/60' di distanza)? E' una piccolezza, ma è relativamente "dannosa"?
(sia in ipo che iper alimentazione)

[Manx]

vai tranquillo...ovvio se ti rovesci mezzo litro d'olio o di 100gr di burro...è diverso un po' di verdura post wo non ammazza, soprattutto se sono passati 60 minuti e se non devi salire 12 ore dopo sul palco

[Giulio85]

i miei post solitamente sono la cena o il pranzo e comprendono sempre grassi e verdure.
il postwo "tecnico" è utile per obiettivi particolari o se devi fare doppie sessioni ed hai bisogno di un maggior recupero.

[fulviodemarchi]

Benissimo grazie mille


Appurato che grassi e verdure post-wo non sono dannosi e non è necessario evitarli, se non in determinate condizioni, volevo domandarvi una cosa:

Come mai in periodo pre contest non vengono assunte verdure?


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[claudio96]

Benissimo grazie mille


Appurato che grassi e verdure post-wo non sono dannosi e non è necessario evitarli, se non in determinate condizioni, volevo domandarvi una cosa:

Come mai in periodo pre contest non vengono assunte verdure?


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fibre=gonfiore

[fulviodemarchi]

fibre=gonfiore

E tecnicamente quanto tempo prima si smette di assumere fibre per un contest/book ecc?


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[brosgym]

fibre=gonfiore

E tecnicamente quanto tempo prima si smette di assumere fibre per un contest/book ecc?


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Come tante cose che si applicano nel meraviglioso mondo del BB, fibre non è uguale per tutti a gonfiore e dipende anche dal tipo di fibre, ma siccome ad alcuni da gonfiore i "preparatori" le eliminano per tutti!!!

[fulviodemarchi]

Come tante cose che si applicano nel meraviglioso mondo del BB, fibre non è uguale per tutti a gonfiore e dipende anche dal tipo di fibre, ma siccome ad alcuni da gonfiore i "preparatori" le eliminano per tutti!!!

Piu che altro era per curiosità. Magari un giorno provo, stacco per 24/48/72h e vedo se ci sono delle differenze.

Personalmente amo la verdura e la mangerei dalla mattina alla sera. Proprio per questo motivo qui, non vorrei esagerare


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[gendarius]

Come tante cose che si applicano nel meraviglioso mondo del BB, fibre non è uguale per tutti a gonfiore e dipende anche dal tipo di fibre, ma siccome ad alcuni da gonfiore i "preparatori" le eliminano per tutti!!!

Ma paradossalmente toglierle non potrebbe causare gonfiore?

[claudio96]

Ma paradossalmente toglierle non potrebbe causare gonfiore?

perché?
intendi che se non mangi verdure=non vai in bagno regolarmente=ti senti gonfio?
beh, in quel caso si


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[Madhok]

il gonfiore c'è anche se si eccede con le fibre

[brosgym]

Piu che altro era per curiosità. Magari un giorno provo, stacco per 24/48/72h e vedo se ci sono delle differenze.

Personalmente amo la verdura e la mangerei dalla mattina alla sera. Proprio per questo motivo qui, non vorrei esagerare


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Esagerare è un altro discorso....

Ma paradossalmente toglierle non potrebbe causare gonfiore?

Si anche

[fulviodemarchi]

Per quanto riguarda le fibre, si prendono in considerazione anche quelle derivanti da alimenti integrali giusto (e non solo dalle verdure)? È per questo motivo che in molte preparazioni pre-contest, gli atleti non mangiano roba integrale?


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[Manx]

Per quanto riguarda le fibre, si prendono in considerazione anche quelle derivanti da alimenti integrali giusto (e non solo dalle verdure)? È per questo motivo che in molte preparazioni pre-contest, gli atleti non mangiano roba integrale?


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ma che domanda è? le fibre son fibre... negli alimenti integrali ci sono piu' fibre rispetto agli alimenti non integrali...quindi se vuoi limitare le fibre...limiti anche e soprattutto gli alimenti integrali oltre alle verdure
Non vi perdete in uno (stupido) bicchier d'acqua

[fulviodemarchi]

ma che domanda è? le fibre son fibre... negli alimenti integrali ci sono piu' fibre rispetto agli alimenti non integrali...quindi se vuoi limitare le fibre...limiti anche e soprattutto gli alimenti integrali oltre alle verdure
Non vi perdete in uno (stupido) bicchier d'acqua

Sisi, non mi sono spiegato bene. La mia domanda è "gli alimenti integrali vengono tolti dalla preparazione di atleti in pre-gara per questo motivo (ci sono molte fibre)?"


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