Grassi e verdure post-wo!

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  • fulviodemarchi
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    • Abruzzo
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    Grassi e verdure post-wo!

    Buona sera a tutti e scusate l'orario.

    Che ne pensate dell'utilizzo di grassi e verdure nel post-wo (a circa 40/60' di distanza)? E' una piccolezza, ma è relativamente "dannosa"?
    (sia in ipo che iper alimentazione)
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    vai tranquillo...ovvio se ti rovesci mezzo litro d'olio o di 100gr di burro...è diverso un po' di verdura post wo non ammazza, soprattutto se sono passati 60 minuti e se non devi salire 12 ore dopo sul palco

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Giulio85
      PL a progetto
      • Jun 2011
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      • Roma
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      #3
      i miei post solitamente sono la cena o il pranzo e comprendono sempre grassi e verdure.
      il postwo "tecnico" è utile per obiettivi particolari o se devi fare doppie sessioni ed hai bisogno di un maggior recupero.
      sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

      Originariamente Scritto da roberto11
      L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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      • fulviodemarchi
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        • Sep 2016
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        • Abruzzo
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        #4
        Benissimo grazie mille


        Appurato che grassi e verdure post-wo non sono dannosi e non è necessario evitarli, se non in determinate condizioni, volevo domandarvi una cosa:

        Come mai in periodo pre contest non vengono assunte verdure?


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        • claudio96
          L'inchiappagalline
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          • TRENtino
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          #5
          Originariamente Scritto da fulviodemarchi Visualizza Messaggio
          Benissimo grazie mille


          Appurato che grassi e verdure post-wo non sono dannosi e non è necessario evitarli, se non in determinate condizioni, volevo domandarvi una cosa:

          Come mai in periodo pre contest non vengono assunte verdure?


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          fibre=gonfiore
          Originariamente Scritto da gaetano90
          gareggiare per esibizionismo natural


          Originariamente Scritto da Magro97
          Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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          • fulviodemarchi
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            • Sep 2016
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            #6
            Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
            fibre=gonfiore
            E tecnicamente quanto tempo prima si smette di assumere fibre per un contest/book ecc?


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            • brosgym
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              #7
              Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
              fibre=gonfiore
              Originariamente Scritto da fulviodemarchi Visualizza Messaggio
              E tecnicamente quanto tempo prima si smette di assumere fibre per un contest/book ecc?


              Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
              Come tante cose che si applicano nel meraviglioso mondo del BB, fibre non è uguale per tutti a gonfiore e dipende anche dal tipo di fibre, ma siccome ad alcuni da gonfiore i "preparatori" le eliminano per tutti!!!
              Ingegnere biochimico
              Tecnologo alimentare
              Nutrizionista sportivo
              Zone Consultant
              Personal trainer
              Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
              Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
              Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
              Consulente FIT, FIGC e WKF
              Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
              CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
              RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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              • fulviodemarchi
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                #8
                Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                Come tante cose che si applicano nel meraviglioso mondo del BB, fibre non è uguale per tutti a gonfiore e dipende anche dal tipo di fibre, ma siccome ad alcuni da gonfiore i "preparatori" le eliminano per tutti!!!
                Piu che altro era per curiosità. Magari un giorno provo, stacco per 24/48/72h e vedo se ci sono delle differenze.

                Personalmente amo la verdura e la mangerei dalla mattina alla sera. Proprio per questo motivo qui, non vorrei esagerare


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                • gendarius
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                  #9
                  Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                  Come tante cose che si applicano nel meraviglioso mondo del BB, fibre non è uguale per tutti a gonfiore e dipende anche dal tipo di fibre, ma siccome ad alcuni da gonfiore i "preparatori" le eliminano per tutti!!!
                  Ma paradossalmente toglierle non potrebbe causare gonfiore?

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                  • claudio96
                    L'inchiappagalline
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                    #10
                    Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                    Ma paradossalmente toglierle non potrebbe causare gonfiore?
                    perché?
                    intendi che se non mangi verdure=non vai in bagno regolarmente=ti senti gonfio?
                    beh, in quel caso si


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                    Originariamente Scritto da gaetano90
                    gareggiare per esibizionismo natural


                    Originariamente Scritto da Magro97
                    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                    • Madhok
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      il gonfiore c'è anche se si eccede con le fibre
                      Originariamente Scritto da Ghesboro
                      Io non capisco coma le gente si fossilizzi troppo sulle calorie, sono solo un numero. Se mangio 4000 kcal di pollo mica aumento di peso...

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                      • brosgym
                        Bodyweb Advanced
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                        #12
                        Originariamente Scritto da fulviodemarchi Visualizza Messaggio
                        Piu che altro era per curiosità. Magari un giorno provo, stacco per 24/48/72h e vedo se ci sono delle differenze.

                        Personalmente amo la verdura e la mangerei dalla mattina alla sera. Proprio per questo motivo qui, non vorrei esagerare


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                        Esagerare è un altro discorso....

                        Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                        Ma paradossalmente toglierle non potrebbe causare gonfiore?
                        Si anche
                        Ingegnere biochimico
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                        • fulviodemarchi
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                          #13
                          Per quanto riguarda le fibre, si prendono in considerazione anche quelle derivanti da alimenti integrali giusto (e non solo dalle verdure)? È per questo motivo che in molte preparazioni pre-contest, gli atleti non mangiano roba integrale?


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                          • Manx
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                            #14
                            Originariamente Scritto da fulviodemarchi Visualizza Messaggio
                            Per quanto riguarda le fibre, si prendono in considerazione anche quelle derivanti da alimenti integrali giusto (e non solo dalle verdure)? È per questo motivo che in molte preparazioni pre-contest, gli atleti non mangiano roba integrale?


                            Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                            ma che domanda è? le fibre son fibre... negli alimenti integrali ci sono piu' fibre rispetto agli alimenti non integrali...quindi se vuoi limitare le fibre...limiti anche e soprattutto gli alimenti integrali oltre alle verdure
                            Non vi perdete in uno (stupido) bicchier d'acqua

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • fulviodemarchi
                              Bodyweb Advanced
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                              #15
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              ma che domanda è? le fibre son fibre... negli alimenti integrali ci sono piu' fibre rispetto agli alimenti non integrali...quindi se vuoi limitare le fibre...limiti anche e soprattutto gli alimenti integrali oltre alle verdure
                              Non vi perdete in uno (stupido) bicchier d'acqua
                              Sisi, non mi sono spiegato bene. La mia domanda è "gli alimenti integrali vengono tolti dalla preparazione di atleti in pre-gara per questo motivo (ci sono molte fibre)?"


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