Ciao a tutti,
premetto che ho già cercato e ho trovato alcune informazioni... ma non quello che mi serve.
Secondo anno che faccio una cheto, dopo il primo andato alla grande.
Quest anno i risultati sembrano essere addirittura migliori, ma noto che soffro abbastanza con il caldo.
Volevo quindi integrare (anche se avrei dovuto farlo già prima ma non ci avevo pensato ) con potassio e magnesio.
Ma quali sono i dosaggi giornalieri?
In base a cosa mangio, l' assunzione di potassio da cibi varia tra i duemila300 ed i duemila800mg al giorno.
Quanto dovrei reintegrarne?
Idem per il magnesio... dose giornaliera consigliata?
Come integratori ho il Now Food Potassio Citrato ed il magnesio organico della eurosup.
Grazie in anticipo
premetto che ho già cercato e ho trovato alcune informazioni... ma non quello che mi serve.
Secondo anno che faccio una cheto, dopo il primo andato alla grande.
Quest anno i risultati sembrano essere addirittura migliori, ma noto che soffro abbastanza con il caldo.
Volevo quindi integrare (anche se avrei dovuto farlo già prima ma non ci avevo pensato ) con potassio e magnesio.
Ma quali sono i dosaggi giornalieri?
In base a cosa mangio, l' assunzione di potassio da cibi varia tra i duemila300 ed i duemila800mg al giorno.
Quanto dovrei reintegrarne?
Idem per il magnesio... dose giornaliera consigliata?
Come integratori ho il Now Food Potassio Citrato ed il magnesio organico della eurosup.
Grazie in anticipo
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