350g di basmati

[kenzocarbs]

Potrà, ai più, sembrare una domanda scontata e banale, ma per me non lo è affatto. Come posso ingerire 3/400 g di carbo con grassi bassissimi (35). O meglio, come posso buttare giù il basmati che è la fonte che prediligo, senza praticamente olio?

[Manx]

ma devi assumere 350 gr di riso...in un'unica volta? non capisco il problema puoi spiegarti meglio? E il problema dell'olio...ovvio che è piu' bono condito con olio..ma se non puoi farlo, ti limiterai alle spezie...o togli i grassi da altri pasti.

[claudio96]

Potrà, ai più, sembrare una domanda scontata e banale, ma per me non lo è affatto. Come posso ingerire 3/400 g di carbo con grassi bassissimi (35). O meglio, come posso buttare giù il basmati che è la fonte che prediligo, senza praticamente olio?

Tabasco, senape, salsa di soia, spezie varie....

[modgallagher]

Non è obbligatorio "mandare giù" un alimento
A volte mi chiedo chi ve lo fa fare. bho.

[Manx]

Non è obbligatorio "mandare giù" un alimento
A volte mi chiedo chi ve lo fa fare. bho.

esatto...come se il basmati fosse il cibo x antonomasia anzi che fare 400gr di cho dal riso e basta...fallo da pane, riso, pasta e patate...e frutta pure

[kenzocarbs]

Senza fare dell'ironia, se sono arrivato a scegliere il basmati come fonte è semplicemente perché è quella che riesco a gestire meglio cone grammature e che mi crea meno problemi a livello di infiammazione e gonfiori, probabilmente per l'assenza di glutine
comunque intendevo 350 g di carbo divisi durante la giornata che chiaramente non sono 350 g di basmati...mi sono espresso male io

[Manx]

ok, quindi...il problema quale è? non mi è ancora chiaro...non sai come condire...uno stupido riso?

[modgallagher]

Non stavo ironizzando. Comunque, se ho capito bene vorresti assumere 350 gr di carbo durante tutta la giornata solo ed esclusivamente da basmati?

[kenzocarbs]

Non necessariamente...ma anche solo fare un pasto da 200 g di basmati, senza praticamente olio, e con solo spezie diventa dura no?

[modgallagher]

Non necessariamente...ma anche solo fare un pasto da 200 g di basmati, senza praticamente olio, e con solo spezie diventa dura no?

Personalmente non ho mai avuto di questi problemi. comunque se provi ad associare una fonte proteica potrebbe diventare più comodo e gustoso mangiare, altrimenti puoi abbinarci delle verdure, diciamo una specie di cantonese.

[Miller]

con 5g (un cucchiaino) condisci a "sufficienza" 100/120g di riso, aggiungi verdure di ogni tipo e hai fatto. cmq dove li prendi gli altri grassi? se hai tutte fonti proteiche magre hai parecchio margine e puoi abbondare con l'olio.

[Madhok]

Io lo cuocio con dello zenzero fatto a fette/bastoncino di cannella/cardamomo/curry, come vedi esistono tantissime varianti senza bisogno dell'olio; inoltre la mia porzione si aggira sui 150-200g, simile alla tua.

[Bob Terwilliger]

350 gr di basmati con 35 gr di burro vanno giù senza alcun problema. Se vuoi aumentare la proporzione, fai un pasto con uno shaker di basmati + latte 0 grassi + brodeine. Va giù che è un piacere.

[claudio96]

Se vuoi aumentare la proporzione, fai un pasto con uno shaker di basmati + latte 0 grassi + brodeine. Va giù che è un piacere.

oppure yogurt magro,Whey alla vaniglia, basmati, dolcificante e spolverata di cannella......una specie di Risolat Fage da leccarsi i baffi