A pranzo carboidrati e a cena proteine? O viceversa?

[elimario]

Sapendo anche che sono un tipo a cui da noia lo stomaco pieno la notte però ho sentito dire che i carboidrati stimolano la serotonina voi bodybuilders come fate?

[Ozn]

I pasti vanno bilanciati ed i macro combinati a dovere.
Ergo nei pasti principali Carbo+Pro+Grassi
La quantità dei macro e quindi delle kcal varia in base agli obbiettivi
La tua domanda ha poco senso

[Madhok]

Se ceni e dopo vai direttamente a letto è indifferente cosa ti mangi, potresti avere dei fastidi. Diversamente se ti corichi dopo 2/3 ore dovresti aver digerito.

[Nustef]

Magna e spingi

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[salvo 72]

Magna e spingi

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Non fa nessuno accenno ad allenamenti in genere

[Nustef]

Non fa nessuno accenno ad allenamenti in genere

Si in effetti
Allora magna e basta

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[elimario]

Non fa nessuno accenno ad allenamenti in genere

Mi alleno 3 ore a settimana in palestra ma aldila di questo avevo sentito dire che durante la giornata vanno mangiate proteine e carboidrati per l'energia che serve durante la giornata e a cena solo carboidrati e fibre per stimolare la seratonina

[Ozn]

Mi alleno 3 ore a settimana in palestra ma aldila di questo avevo sentito dire che durante la giornata vanno mangiate proteine e carboidrati per l'energia che serve durante la giornata e a cena solo carboidrati e fibre per stimolare la seratonina

Hai sentito una cavolata