Consigli per dieta di definizione
Salve a tutti , vorrei chiedere a chi ne sa piu di me , qualche consiglio per riuscire ad eliminare un po di massa grassa che, nel mio caso , è concentrata tutta sull addome.
Mi alleno in palestra mediamente 3/4 volte a settimana e da una settimana a questa parte effettuo delle sedute cardio hiit della durata di 20 minuti .
Per quanto riguarda l'alimentazione ho cominciato a ridurre l'apporto di carbo a favore di pro e grassi buoni.
Mi sto mantenendo ,piu o meno , sui 200 gr di carbo ,200 gr di pro e 50/60 gr di grassi , mangiando molto pulito.
Sono sempre stato generalmente magro ma la pancetta c'è stata sempre .
Vorrei riuscire ad eliminarla per quest'estate.
Ho 28 anni , Sono alto 185 cm e peso 84 kg.
Grazie in anticipo a chi mi darà qualche consiglio
Mi alleno in palestra mediamente 3/4 volte a settimana e da una settimana a questa parte effettuo delle sedute cardio hiit della durata di 20 minuti .
Per quanto riguarda l'alimentazione ho cominciato a ridurre l'apporto di carbo a favore di pro e grassi buoni.
Mi sto mantenendo ,piu o meno , sui 200 gr di carbo ,200 gr di pro e 50/60 gr di grassi , mangiando molto pulito.
Sono sempre stato generalmente magro ma la pancetta c'è stata sempre .
Vorrei riuscire ad eliminarla per quest'estate.
Ho 28 anni , Sono alto 185 cm e peso 84 kg.
Grazie in anticipo a chi mi darà qualche consiglio
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