Parere dieta bb standard

[claudio96]

Fantastico, quindi mi basta il tdee?

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peró devi inserire tu i vari cibi con le grammature, non è che Myfitnesspal ti butta li una dieta personalizzata, eh

l'applicazione calcola solo le calorie/macronutrienti degli alimenti che inserisci


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[Madhok]

lo avevo dato per scontato XD

[Enri]

Sto provando... Solo che non capisco come mai ma mi viene una dieta superiore a livello di macro (addirittura con un enorme eccesso di sodio)ma sotto di kcal.
E non mi permette di aggiungere pasti...

[claudio96]

[Enri]

Prima Colazione	Caloriekcal	Carboidratig	Grassig	Proteineg	Sodiomg	Zuccherog
Vipiteno - Yogurt, 125 gr	103	13	4	3	0	12
Fresca - Banana, 100 g	89	23	0	1	1	13
Conad - Corn Flakes Classici, 100 g	370	82	1	6	900	7
Pesoforma - Barretta fondente amabile, 100 grammi	383	45	12	24	660	30
Aggiungi alimento Strumenti veloci	945	163	17	34	1.561	62
Pranzo
Generico - Uovo, 100 g	155	1	11	13	142	1
Tonno In Scatola - Tonno Scatola, 40 grammi	159	0	8	22	43	0
Frutto Banana - Banana, 100 gr	89	23	0	1	1	13
Riso - Riso Bollito, 200 g	260	57	0	5	0	0
Aggiungi alimento Strumenti veloci	663	81	19	41	186	14
Cena
Top supermercati - Braciole di collo maiale, 4 pezzi	500	150	100	100	0	0
Prosciutto Cotto - Prosciutto, 100 gr	215	1	15	20	648	1
Fresca - Banana, 100 g	89	23	0	1	1	13
Aggiungi alimento Strumenti veloci	804	174	115	121	649	14
Snack
Fresca - Banana, 100 g	89	23	0	1	1	13
Consorzio Parmigiano Reggiano - Parmigiano Reggiano, 100 gr.	392	0	28	33	650	0
Aggiungi alimento Strumenti veloci	481	23	28	34	651	13

Ne ho fatta una simile alla mia attuale alimentazione... Come correggereste?

[Madhok]

alcune alimenti hanno macro molto strani

[Manx]

alcune alimenti hanno macro molto strani

già...il riso 200 gr...credo che i valori siano cotti, 40 gr di tonno...credo siano all'olio...ma anche qui le kal mi sembrano eccessive...prosciutto cotto anche...boh...

[Enri]

Ah, io non c'entro niente, ha fatto tutto il software

[Madhok]

Allora, cerchi la marca di riso, inserisci la quantità che usi e hai i macro. Ovviamente pesa tutto a crudo.

[luna80]

perchè tutte quelle banane? non che non vanno bene ma utilizza anche altri frutti.

il riso penso anche io che li si intenda riso già cotto...ma tu pesa tutto a crudo

cmq se leggi la doc consigliata tutte queste incongruenze le vedi anche tu...fai prima a fare a mano da te

[claudio96]

interessanti le braciole di maiale iperglucidiche

[Enri]

Ma la cosa strana è che mi impazza di sodio...

[Madhok]

beh la roba confezionata e gli insaccati hanno molto sale

[Enri]

Però mi avete detto che quel software è sballato... Non ce ne sono altri

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[Madhok]

Io lo uso da 2 anni e non ho mai avuto problemi, inoltre quelle cose che hai elencato le mangio anche io. Come ti ho detto devi cercare il nome e la marca di quello che mangi. E' una cosa così semplice ma ci stiamo perdendo la testa ... Ovviamente della carne troverai solo i valori più comuni, ma basta che fai un controllo incrociato con i valori che puoi trovare sui siti di alimentazione e verificare, inoltre quando mai la carne contiene dei carboidrati ? Dai un poco di buona volontà.