Piccolo consiglio

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  • Biagioc
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    • Apr 2014
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    #1

    Piccolo consiglio

    Salve a cena mi capita spesso di abbinare ad una proteina 200-300 gr di patate al forno fatte da me con praticamente un filo d'olio, dite che sono un buon accompagnamento o mi consigliate dell'altro?
    Tag: Nessuno
  • debe
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    #2
    Dipende tutto dal resto della dieta. La patata in sé è un buon alimento, ma ad alto indice glicemico, per cui diventa ottimo se utilizzato subito dopo un allenamento intenso. Se invece l'allenamento è di mattina e quindi i carboidrati più importanti sono stati già utilizzati, allora forse è preferibile qualche altra fonte, tipo i legumi, sempre considerando calorie e nutrienti, sui quali non ti sei espresso.

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    • Biagioc
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      #3
      Originariamente Scritto da debe Visualizza Messaggio
      Dipende tutto dal resto della dieta. La patata in sé è un buon alimento, ma ad alto indice glicemico, per cui diventa ottimo se utilizzato subito dopo un allenamento intenso. Se invece l'allenamento è di mattina e quindi i carboidrati più importanti sono stati già utilizzati, allora forse è preferibile qualche altra fonte, tipo i legumi, sempre considerando calorie e nutrienti, sui quali non ti sei espresso.
      Perfetto mi serviva questa informazione, grazie.

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        da quantifica...il "filo d'olio"...

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • debe
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          il "filo d'olio"...
          Il filo d'olio prende significati differenti a seconda della regione in cui lo si pronuncia. Un filo d'olio per me sono 5g (mezzo cucchiaio), ma per mia zia sono almeno 30-40g... Che bello il sud, quanto lo amo.

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            appunto io vado a cucchiao "standard"...10gr circa per 90/100 kal e via.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
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            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • debe
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              Non hai visto i cucchiai di mia zia.

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              • Biagioc
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                #8
                Ne metto davvero un filo, ora non so quantificarlo esattamente, addirittura a volte aggiungo dell'acqua per completare la cottura

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                  #9
                  Originariamente Scritto da Biagioc Visualizza Messaggio
                  Ne metto davvero un filo, ora non so quantificarlo esattamente, addirittura a volte aggiungo dell'acqua per completare la cottura
                  non vuol dire nulla...siamo sempre li'. dovresti quantificarlo...un cucchiaio da cucina "standard" e via...

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                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • Madhok
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                    #10
                    La patata di per se è un alimento valido , ma come ti hanno detto dipende dalla tua dieta totale. Se a cena ti strafoghi di patate, ma poi il resto della giornata fai digiuno, si deve rivedere tutta l'alimentazione.
                    Originariamente Scritto da Ghesboro
                    Io non capisco coma le gente si fossilizzi troppo sulle calorie, sono solo un numero. Se mangio 4000 kcal di pollo mica aumento di peso...

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