Impostare una SKD

[Owsa]

togli il cardio allora....

direi che nelle tue condizioni è l'ultima cosa di cui hai bisogno


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Eh ma in realtà ho un bel pò d'adipe addominale che vorrei provare a diminuire tramite un minimo di aerobica, ma potrei fare anche solo 10 minuti di cyclette per far partire il metabolismo

[Madhok]

L'adipe lo elimini già facendo attività in palestra, con il tuo peso l'ultima* cosa che ti serve è sovrallenarti.

[Owsa]

L'adipe lo elimini già facendo attività in palestra, con il tuo peso l'unica cosa che ti serve è sovrallenarti.

Ecco, anche a questo proposito, cosa intendi per sovrallenamento?

[Madhok]

Che ti alleni più del dovuto; per esempio, allenare 8 volte a settimana l'addome è inutile, come anche per tutti gli altri muscoli. Il muscolo cresce anche con il giusto riposo oltre che ad un buon allenamento. Nel tuo caso se già pesi 55 kg, un allenamento eccessivo comporterà un maggior dispendio di calorie, che nel tuo caso è inutile, devi mangiare e aumentare di peso.

[Owsa]

Che ti alleni più del dovuto; per esempio, allenare 8 volte a settimana l'addome è inutile, come anche per tutti gli altri muscoli. Il muscolo cresce anche con il giusto riposo oltre che ad un buon allenamento. Nel tuo caso se già pesi 55 kg, un allenamento eccessivo comporterà un maggior dispendio di calorie, che nel tuo caso è inutile, devi mangiare e aumentare di peso.

Scusa ma mi sembra che allora la tua affermazione precedente sia contraddittoria.. nel commento precedente dicevi che nel mio caso l'unica cosa che mi serve è il sovrallenamento, ma ora mi dici che è inutile.. devo prendere per buono quindi l'evitare per ora il sovrallenamento?

[Madhok]

errore mio, ho scritto "l'unica" al posto di "ultima".

[Owsa]

Ok chiaro, proverò e vi aggiornerò fra qualche settimana