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Massa forse no...normocalorica+qualche sessione di cardio "light" si'....ovviamente allenamento pesante con i pesi. La bf come l'hai calcolata? Cmq non sono un posturologo o un ortopedico...ma la postura mi sembra molto da correggere, e il "panzone" sembra essere una conseguenza della postura...non canonica.
Ciao
Ti ringrazio! Quella % di massa grassa me l'hanno detta in palestra attraverso una bilancia. Che secondo l'articolo non è attendibile.. cercherò di trovare una misurazione più attendibile. Di fabbisogno ho circa 2500 calorie. Quindi sto su queste più allenamento giusto?
Ho sempre avuto un po' queste spalle chiuse, devo assolutamente correggere questa postura.
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