Come ripartisco pasti e AL

[vins92]

Ciao a tutti, sono nuovo del forum. Faccio l'operaio metalmeccanico e mi capita spesso di finire di lavorare alle 16 ed arrivare in sala pesi alle 16.30. Il mio dubbio e' questo: a che ora mi conviene allenarmi? Io solitamente vado in palestra finito il lavoro ma cosi' facendo sono a digiuno da 4 ore (ho pausa pranzo dalle 12 alle 12.30), finito WO arrivo a casa, prendo proteine e faccio merenda (quindi verso le 6, contando che inizio allenamento alle 4.30). detto cio' mi conviene proseguire con questo ritmo facendo merenda dopo palestra oppure finito di lavorare venire a casa, far merenda e andare in palestra verso le 6.30?
ps mi alleno 4 volte a settimana mediamente 1 ora e mezza

[Manx]

scusa ma non vedo il problema o non capisco la domanda A che ora lavori/mangi/ti alleni? Come si fa a risponderti?
Ciao e benvenuto

[vins92]

ho sbagliato a pubblicarla, non sono pratico con i forum

[Luke91]

O ti alleni dopo lavoro, oppure fai spuntino post lavoro e ti alleni alle 18.30, con postwo cena.

Meglio comunque subito dopo lavoro, con postwo abbastanza sostanzioso e ben programmato.

[vins92]

ok, grazie. Quindi per le 17.30-6 sei faccio un bello spuntino e per le 8 ceno? non posso cenare piu' tardi perche' la mattina alle 5.30 ho la sveglia e andrei a letto con la cena sullo stomaco

[madmas]

Sì va bene, stai tranquillo e non farti troppi problemi

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[vins92]

D'accordo, grazie a tutti per la disponibilita'

[Luke91]

Postwo carbo più pro senza grassi, non troppo abbondante, alle 8 avrai fame.