Situazione Massa Grassa a 15 anni

[helixate]

ciao,
ho (quasi) 15 anni e, essendo alto 1,84 circa, peso 69kg. Non sono molto muscoloso, ho iniziato da Gennaio ad allenarmi in palestra e faccio sport da solo due anni. Da piccolo ero piuttosto mangione ma, non facendo nessuno sport, non consumavo ciò che mangiavo e mi sono ritrovato con una bella panciona e due fianconi. Nell'ultimo annetto ho perso circa 10kg, passando da 79 a 69kg. Nonostante sia soddisfatto del risultato (ottenuto in realtà in poco più di due mesi), avevo intenzione di dimagrire ancora per raggiungere un livello di pancia piatta e fianchi piatti. Mi interessano sì i muscoli, ma ci tenevo a essere in forma per l'estate è questo è, oltre allo studio, il mio obiettivo primario.
Che mi consigliate di fare??

[Manx]

Ciao, purtroppo non possiamo aiutarti, perchè sei troppo giovane. Puoi informarti da solo leggendo le varie discussioni in rilievo e guide, ma soprattutto...hai solo 15 anni, quindi goditi la vita, mangia normalmente senza troppo junk food e senza stressarti.
Dobbiamo chiudere, ciao.