Ho 24 anni, peso 70kg x 170cm. Quando ho iniziato palestra, circa un anno e mezzo fa, pesavo 57kg. Mi sono dato da fare, noto grandissimi miglioramenti per quanto riguarda la massa muscolare, ma ovviamente ho messo su un po' di pancetta, nulla di esagerato, ma non rendono visibili minimamente gli addominali (tranne a fine allenamento, con le luci giuste). Sono comunque rimasto molto asciutto, molto definito su braccia e gambe seppur non avendo una grande massa, il petto comincia a formarsi e ad uscire, l'unico problema è la parte bassa dell'addome, che so essere il problema un po' di tutti in fase di massa.
Ora, allenandomi da "poco", sono davvero indeciso se continuare con una dieta non troppo ferrea o iniziare ad organizzarne una più mirata. La paura più grande è quella di perdere un anno abbondante di sacrifici solo per avere visibile la tartaruga.
Secondo voi dovrei continuare il periodo di massa per un altro annetto, in modo da formarmi ancora di più, per poi successivamente pensare ad una dieta o potrei pensarci anche ora?
Non peso quello che mangio, rispetto a quando non facevo "niente" (vengo da anni di pallavolo, seguiti da 2 anni di nulla, tranne le solite partite con amici), faccio caso all'assunzione di proteine, ma non calcolo particolarmente i carboidrati nè le calorie totali.
Solitamente mi alleno 3 volte a settimana, faccio cardio solo ad inizio allenamento, ma giusto per 5/10 minuti massimo e non a standard molto alti.
Ora, allenandomi da "poco", sono davvero indeciso se continuare con una dieta non troppo ferrea o iniziare ad organizzarne una più mirata. La paura più grande è quella di perdere un anno abbondante di sacrifici solo per avere visibile la tartaruga.
Secondo voi dovrei continuare il periodo di massa per un altro annetto, in modo da formarmi ancora di più, per poi successivamente pensare ad una dieta o potrei pensarci anche ora?
Non peso quello che mangio, rispetto a quando non facevo "niente" (vengo da anni di pallavolo, seguiti da 2 anni di nulla, tranne le solite partite con amici), faccio caso all'assunzione di proteine, ma non calcolo particolarmente i carboidrati nè le calorie totali.
Solitamente mi alleno 3 volte a settimana, faccio cardio solo ad inizio allenamento, ma giusto per 5/10 minuti massimo e non a standard molto alti.
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