Dieta drastica

[Gel94]

Ciao ragazzi volevo consiglio su un buon piano di alimentazione per perdere drasticamente peso essendo che ho 22 anni e peso 102 kg e sono alto 1 e 82 😐
Contando che purtroppo per svariati motivi non posso muovermi di casa ma ho a disposizione attrezzature come panca bilanciere manubri e sbarra....vi ringrazio per la lettura e in caso dell aiuto 😊

[Hunterboy]

ciao. Qui sul forum non vengono date diete da zero, anche perchè non si sa nulla di te e della tua persona. Secondo me, visto che devi perdere un pò di kg forse non pensi sia meglio rivolgerti a qualche professionista?

[Madhok]

un'allenamento a casa poi è fattibile se hai una buona attrezzatura, non puoi neanche uscire per 1 oretta e andare in palestra ?

[Gel94]

ciao. Qui sul forum non vengono date diete da zero, anche perchè non si sa nulla di te e della tua persona. Secondo me, visto che devi perdere un pò di kg forse non pensi sia meglio rivolgerti a qualche professionista?

Si ovviamente sarebbe meglio ma come dicevo non posso proprio muovermi da casa �� comunque ti ringrazio per la risposta

[Gel94]

un'allenamento a casa poi è fattibile se hai una buona attrezzatura, non puoi neanche uscire per 1 oretta e andare in palestra ?

Guarda manco quella posso uscire comunque a casa direi che ho un attrezzatura base ma il mio più grande problema è l alimentazione quella proprio non ne so nulla tranne ovviamente evitare pasta e pane...

[Manx]

Guarda manco quella posso uscire comunque a casa direi che ho un attrezzatura base ma il mio più grande problema è l alimentazione quella proprio non ne so nulla tranne ovviamente evitare pasta e pane...

Guarda che è sbagliato..."evitare pasta e pane"...non ha senso, davvero non ne sai nulla...e vivi di luoghi comuni da parrucchiera o da rivista "5kg in 5 gg " Dai una letta qui...oppure...affidati ad un bravo nutrizionista che conosca bene il mondo del fitness (difficile da trovare):
Ciao

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

[debe]

Con un'alimentazione fatta come si deve (leggi il link che ti ha messo Manx), anche allenandoti in casa potrai avere ottimi risultati, se l'obiettivo è il dimagrimento. Poi certo, se miri ad altro, allora la palestra può diventare necessaria, ma potrai valutarlo nel tempo, non serve saperlo adesso. Intanto inizia a seguire una dieta correttamente e ad allenarti, sia con lavoro aerobico (se hai una cyclette, oppure uno scalino per fare step o corri in giardino se hai un giardino, insomma, vedi tu), che con lavoro anaerobico: fai piegamenti, squat, affondi e quant'altro, dai una scossa al tuo organismo e al tuo metabolismo. Sarà tutto di guadagnato.