Un saluto a tutti ed un ringraziamento anticipato!
Dunque, per motivi di lavoro sono stato costretto ad unire, nelle stesse mattine, pesistica per l'aumento della massa, seguita da lavoro aerobico (corsa molto blanda che non supera MAI i 30', alla quale non posso assolutamente rinunciare per motivi sportivi).
Volevo sapere, considerando che come obiettivo primario ho l'aumento della massa.....che tipo di spuntino (sempre che debba farlo) mi consigliate tra pesi e corsa??? Avendo potuto fare sempre pesi e corsa a giorni alterni ho sempre seguito la stessa dieta. Ora che ho tutto insieme mi trovo in difficoltà..
Il classico 20gr di proteine in polvere puo' andar bene visto che cmq ho appena concluso una sessione di W.O. oppure devo prendermi qualcosa che mi aiuti nella successiva corsa, come ad esempio una fetta biscottata con la marmellata??? O magari entrambi...
Aspettando i vostri consigli, vi ringrazio nuovamente!
Dunque, per motivi di lavoro sono stato costretto ad unire, nelle stesse mattine, pesistica per l'aumento della massa, seguita da lavoro aerobico (corsa molto blanda che non supera MAI i 30', alla quale non posso assolutamente rinunciare per motivi sportivi).
Volevo sapere, considerando che come obiettivo primario ho l'aumento della massa.....che tipo di spuntino (sempre che debba farlo) mi consigliate tra pesi e corsa??? Avendo potuto fare sempre pesi e corsa a giorni alterni ho sempre seguito la stessa dieta. Ora che ho tutto insieme mi trovo in difficoltà..
Il classico 20gr di proteine in polvere puo' andar bene visto che cmq ho appena concluso una sessione di W.O. oppure devo prendermi qualcosa che mi aiuti nella successiva corsa, come ad esempio una fetta biscottata con la marmellata??? O magari entrambi...
Aspettando i vostri consigli, vi ringrazio nuovamente!
Commenta